Evde Yoğurt Yapmanın Faydaları (ve Nasıl Yapılır)



Evde Yoğurt Yapmanın Faydaları (ve Nasıl Yapılır)

Probiyotiklere ne kadar para harcıyorsunuz? Çok gibi görünmeyebilir, ancak maliyet zamanla artar. Bu takviyelerin bir ortalama perakende satış fiyatı 33,69$ 50 kapsül için – bu iki aylık bir tedarik bile değil. Her hafta bir kase yoğurt almak daha ucuz olabilir, ancak başka bir seçenek daha var: evde kendi yoğurdunuzu yapmak.

Yoğurt yapmanın devasa bir okul projesi gibi göründüğünden endişeleniyorsanız, tekrar düşünün. Bir kez alıştığınızda, bu bir esinti. “Yoğurt yapmak gerçekten basit bir işlem. Sonuçlar lezzetli ve sağlık etkileri? Muhteşem,” diyor Süper Bağırsak yazar William Davis, Dr. Yeni başlayanların yoğurtlarını sadece bir probiyotikle yapabileceğini söylüyor. L. reuteri. “Bu gerginlik tek başına daha pürüzsüz bir cilt, daha hızlı iyileşme, daha yüksek enerji ve daha rahat ve mutlu bir ruh hali sağlar.”

Tabii ki, evde herhangi bir fermente gıda yapmak sıkı güvenlik prosedürleri gerektirir. Pişirmeye başlamak için tüm süreci anlamak için okumaya devam edin.

Ev Yapımı Yoğurdun Faydaları

özelleştirilebilir. Davis, “Ev yapımı yoğurt, özel sağlık hedeflerinize uyacak şekilde özelleştirilebilir” diyor. Örneğin, ekleyebilirsiniz L. gasseri BNR17. Bu probiyotik suş inatçı GI sorunlarına yardımcı olur. Davis’e göre kilo vermenize de yardımcı olabilir.

Eklem ağrısına yardımcı olabilir. Eklem ağrınız mı var? Dahil etmeyi düşünün B. coagulans GBI-30,6086. “Bu özel tür insanlara gerçek rahatlama sağlarDavis diyor. “Çok fazla enerjiniz olacak ve daha aktif olmak isteyeceksiniz, bu yüzden kilo vermeye de yardımcı oluyor.”

Zamanla kendini amorti edebilir. Tekrar tekrar probiyotik almaya gerek yok: Yoğurt yaptıktan sonra, bir sonraki parti için ekşi maya ‘başlangıç’ gibi kullanmak üzere birkaç parça ayırın. Yapılışı: Aşağıdaki tarifte belirtilen takviyelerin yerine 2 yemek kaşığı yoğurt kullanın.

Evde Yoğurt Yapmak İçin Araçlar

Başlamak için 36 saat boyunca 106 Fahrenhayt dereceyi koruyabilen bir cihaza ihtiyacınız olacak. Malzemelerinizi fermente etmek ve en güçlü sonuçları elde etmek için mükemmel zaman ve sıcaklık budur. (Eğer çok soğuksa probiyotikler gelişmez; çok sıcaksa ölürler.)

Dr. Davis’in adanmışları, en iyi sonuçları bir sous vide Hassas bir şekilde ısıtılmış su banyosu sağlayan ve sadece yoğurt yapmakla kalmayıp aynı zamanda sebzeleri ve eti de mükemmel şekilde pişiren gadget. Instant Accu Slim Sous Vide 800W Hassas Pişiriciyi seviyoruz, 100 $ (Amazon’dan satın alın, 99,99 ABD doları).

Daha ucuz bir seçeneği mi tercih ediyorsunuz? Suteck gibi, zamanı ve sıcaklığı tam olarak kontrol etmenizi sağlayan bir yoğurt makinesini tercih edin (Walmart’tan satın alın, 42,99 ABD doları). Yoğurt sıcaklığını bir saat mayalandıktan sonra test etmek için bir termometre kullanmak isteyebilirsiniz; çok ısınırsa ayarlayın.

Cihazınızı aldıktan sonra, aşağıdaki tarifi uygulamanız yeterlidir. Daha fazla bilgiyi şu adreste bulabilirsiniz: DrDavisInfiniteHealth.com. Doktor, “Tek bir başarısızlık olmadan bunun sayısız partisini yaptım. Bunu kesinlikle yapabilirsin.”

ev yapımı yoğurt tarifi

Sonuçları hızlandırmak için yoğurdunuzda üç adede kadar farklı probiyotik türü kullanın.

Malzemeler (8 kişilik):

  • 10 BioGaia Gastrus L. reuteri ezilmiş tabletler
  • 1 içindekiler L. gasseri BNR17 kapsül (isteğe bağlı)
  • 1 içindekiler B. koagulanlar GBI- 30,6086 kapsül (isteğe bağlı)
  • Now marka inülin tozu gibi 2 yemek kaşığı prebiyotik lif (iHerb’den satın alın, 7,83 $)
  • 1 litre yarım buçuk veya hindistancevizi kreması (Savoy markası gibi)

Talimatlar:

  1. Probiyotikleri, lifi ve 2 yemek kaşığı süt/kremayı eriyene kadar karıştırın (bu, lifin topaklanmasını önler). Kalan sıvıyı karıştırın.
  2. Karışımı cihazınıza sığan cam kavanozlara veya sous vide yöntemi için büyük bir tencereye bölün. Kapak kavanozları gevşekçe plastik veya bir ağ ekran üstü ile.
  3. Kavanozları yoğurt makinesine veya kavanozun tepesinden bir veya iki inç suyla tencereye ekleyin. Cihazı 106 derece Fahrenheit’te 36 saat ısıtacak şekilde ayarlayın (hindistan cevizi kreması kullanılıyorsa 48 saat).

Sorun giderme

  1. Süt, ısıtma işlemi sırasında kümeler veya şeritler mi oluşturuyor? Bazı süt proteinleri jelleşmiş olabilir.. Düzeltme: Katıları oluklu bir kaşıkla alın. Veya süt karışımını temiz bir kevgir veya tülbentten geçirip ısıtmaya devam edin.
  2. Yoğurt düzgün sertleşmiyor mu? Sıcaklığı sık sık kontrol edin. Düşük veya yüksekse ayarlayın. Kültür başlatıcınız da kalitesiz olabilir. Bundan şüpheleniyorsanız, bakkaldan yakın zamanda satın aldığınız bir yoğurt veya kültür ile baştan başlayın.
  3. Yoğurdun tadı mı yoksa kokusu mu kötü? Yoğurt aşırı inkübe edilmiş veya çok uzun süre sertleşmiş olabilir. Bu durumda, sertleştikten hemen sonra soğutun. Veya: Başlangıç ​​kültürünüz kontamine olabilir. Bu durumda, partiyi atın ve yeni bir kültür veya bakkal yoğurdu ile yeniden başlayın. (Not: Yoğurdun aşırı ısıtılması da tadının bozulmasına neden olabilir – bu durumda yemek güvenlidir, ancak tadı pek iyi olmaz. Bu nedenle, yine de baştan başlamanız gerekebilir.)

Bu içerik, profesyonel tıbbi tavsiye veya teşhis yerine geçmez. Herhangi bir tedavi planına başlamadan önce daima doktorunuza danışın.

Kadının Dünyası, yalnızca en iyi ürün ve hizmetleri sunmayı amaçlar. Mümkün olduğunda güncelleriz, ancak anlaşmaların süresi dolar ve fiyatlar değişebilir. Bağlantılarımızdan biri aracılığıyla bir şey satın alırsanız komisyon kazanabiliriz.
Sorular? Bize [email protected] adresinden ulaşın.

Bu makalenin bir versiyonu ilk olarak basılı dergimizde yayınlandı, Kadınların dünyası.


Kaynak : https://www.womansworld.com/posts/health/yogurt-at-home

Yorum yapın

SMM Panel PDF Kitap indir
tastymovie hindifuck.com nude desi teens xxxhindi vido redwap2.com desi mature xvideos xnxx vedio download potnhub.org pornhub select ore no imouto ga konna ni kawaii wake ga nai hentai comicsporn.org imouto sae ireba ii translation telugu hot saree images diablotube.mobi porn actor sex
brazeer sex tubedessert.mobi lesbian boob squeeze rare desi.com indiandesiclips.com indian xxx hamster افلامسكسمترجمة porno-deutsche.com نيك شراميط مصريه نيك طيظ arab4porn.com سكس امهات هايجة saneleyonxxx fuck4tube.com fucking indian lady
amma tattoo images alfatube.mobi teluguxv date a live natsumi hentai mobhentai.com braindead hentai kannadamasti.net tubeplus.mobi aolha tube بوستات جنسية pornvideoswatch.net سكس عربي ليلة الدخلة genderbender yankee school hosthentai.com neo genesis hentai