Çalışma, çoğumuzun peşine düşüp takip ettiği temel bir yaşam biçimi uygulamasıdır. Somut ve zihinsel sağlığımız üstünde olumlu bir etkisi vardır. Ancak aktif bir insan olarak, her gün egzersiz yaparak ve ter dökerek saçlarına hasar vermeye başlar. Yağlı, terli, düzensiz saçlarla uğraşmaya değmeyeceğinden, ter ve kirden kurtulmak için her gün saçları yıkayıp temizlemek daima bir ikilem vardır. Saçınızı her gün yıkayıp temizlemek saç derisini kurutur, saçın doğal yağlarını yok eder ve saç dökülmesini iki kat hızlandırır. İnsanlar antrenman sonrası rutinlerine fazla artı tartma verme eğilimindedir, fakat antrenman öncesi rutininizin de aynı derecede kayda değer olabileceğini biliyor muydunuz? İşte antrenman öncesi ve sonrası saç bakım yöntemleri; 
Antrenmandan önce kuru şampuan uygulamak en iyisidir. Antrenmandan bir saat önce saçınıza biraz kuru şampuan uygulayın ve parmaklarınızla saç derinize en ince ayrıntısına kadar yedirin. Böylece antreman sonrası için saçınız sadece terli olacaktır. Egzersiz seansı için saçınızı her zaman taze tutun ve çalışma planlarına yerinde bir saç modeli bulun. Gevşeme egzersizleri için meditasyon durumunu gizli tutmak için gevşek bir topuz seçin. Kardiyo için, saçı yüzden uzak tutmak için örgü veya beygir kuyruğu gibi daha tehlikesiz bir şey deneyin. Dinç saçlar için saçı yüzden uzaktan olacak şekilde sürükleyici bir şekilde bağlantı kurmak önemlidir. Deride enfeksiyonuna niçin olan nemi cildinizden uzak tutmak için ter bantları, tokalar, tokalar ve saç bantları gibi saç aksesuarları ve başlıklar kullanın. Antrenmandan önce saç parfümleri ve parlatıcı sprey kullanın. Bir Takım geleneksel koku teknikleri, saça uygulandığında kuruluğa neden olabilecek alkol yüklüdür. Saç parfümleri bukleleri koklar, böylece herhangi bir kurutucu madde içermezler. Saç parfümleri saça güzel bir koku verir ve en fazla gereksinim duyduğunuz anda taze kokmasını sağlar. Parlatıcı sprey, saça hafif bir cila ve uzun süreli pürüzsüzlük verir. 
Egzersiz seansından daha sonra yapılacak ilk şey saçı başlamak ve doğal olarak kurumasını sağlamaktır. Yağlı görüntüyü yok etmek ve kafa derisinden ter atmak için fönle kurutmayın. Egzersiz seanslarından sonra saç bakımımız, telleri yenilemenin anahtarıdır. Antrenmandan daha sonra saçınızı kibar, arındırıcı bir şampuan kullanarak yıkayın. Saçları temizlemeye, fazla teri ve yağı emmeye yardımcı olur. Bu, saç ve saç derisindeki tüm ter, leke ve kiri temizlemeye tezgâhtar olur. Ayrıntılı temizlik temin etmek için saçları iki kere şampuanlayın. Sırasında saçınızı yıkadıktan çalışma yaptıktan daha sonra, suyun sıcaklığı fazla sıcak ya da soğuk olmamalıdır. Ilık ile soğuma arasında muhafaza edin. Şampuan sonrası mutlaka saç kremi kullanın. Saç kremini 3-5 dakika saçta beklettikten sonra soğuk suyla durulayın. Parlamayı eski haline getirmek ve kabarmayı azaltmak için antrenman sonrası saç uçlarına birazcık serum ekleyin. Saç serumları sık yıkadığınız saçlar için en iyi besin kaynağı olabilir.
Antrenmandan önce kuru şampuan uygulamak en iyisidir. Antrenmandan bir saat önce saçınıza biraz kuru şampuan uygulayın ve parmaklarınızla saç derinize en ince ayrıntısına kadar yedirin. Böylece antreman sonrası için saçınız sadece terli olacaktır. Egzersiz seansı için saçınızı her zaman taze tutun ve çalışma planlarına yerinde bir saç modeli bulun. Gevşeme egzersizleri için meditasyon durumunu gizli tutmak için gevşek bir topuz seçin. Kardiyo için, saçı yüzden uzak tutmak için örgü veya beygir kuyruğu gibi daha tehlikesiz bir şey deneyin. Dinç saçlar için saçı yüzden uzaktan olacak şekilde sürükleyici bir şekilde bağlantı kurmak önemlidir. Deride enfeksiyonuna niçin olan nemi cildinizden uzak tutmak için ter bantları, tokalar, tokalar ve saç bantları gibi saç aksesuarları ve başlıklar kullanın. Antrenmandan önce saç parfümleri ve parlatıcı sprey kullanın. Bir Takım geleneksel koku teknikleri, saça uygulandığında kuruluğa neden olabilecek alkol yüklüdür. Saç parfümleri bukleleri koklar, böylece herhangi bir kurutucu madde içermezler. Saç parfümleri saça güzel bir koku verir ve en fazla gereksinim duyduğunuz anda taze kokmasını sağlar. Parlatıcı sprey, saça hafif bir cila ve uzun süreli pürüzsüzlük verir. 
Egzersiz seansından daha sonra yapılacak ilk şey saçı başlamak ve doğal olarak kurumasını sağlamaktır. Yağlı görüntüyü yok etmek ve kafa derisinden ter atmak için fönle kurutmayın. Egzersiz seanslarından sonra saç bakımımız, telleri yenilemenin anahtarıdır. Antrenmandan daha sonra saçınızı kibar, arındırıcı bir şampuan kullanarak yıkayın. Saçları temizlemeye, fazla teri ve yağı emmeye yardımcı olur. Bu, saç ve saç derisindeki tüm ter, leke ve kiri temizlemeye tezgâhtar olur. Ayrıntılı temizlik temin etmek için saçları iki kere şampuanlayın. Sırasında saçınızı yıkadıktan çalışma yaptıktan daha sonra, suyun sıcaklığı fazla sıcak ya da soğuk olmamalıdır. Ilık ile soğuma arasında muhafaza edin. Şampuan sonrası mutlaka saç kremi kullanın. Saç kremini 3-5 dakika saçta beklettikten sonra soğuk suyla durulayın. Parlamayı eski haline getirmek ve kabarmayı azaltmak için antrenman sonrası saç uçlarına birazcık serum ekleyin. Saç serumları sık yıkadığınız saçlar için en iyi besin kaynağı olabilir.