Şehvetli, bilişsel ya da fiziksel olarak hepimiz kendimizin en iyi versiyonu almak isteriz. Son iki sene, olaylara bakış açımızı değiştirdi ve sağlığımıza ve zindeliğimize öncelik saptamak için gereksinim duyduğumuz ivmeyi sağladı. Hepimiz hayatımızın bir noktasında çalışmaya başladık, ancak yoğun programlar, geciken sonuçlar ya da yalnızca ilgimizi kaybetmek gibi motive edici faktörler sebebiyle sonunda durduk. Önünüze meydana çıkan bu tür engellerle, çabalarınızı sürdürmek şiddet bir meslek haline gelebilir. 2022’de birçok insan gibi, takip etmek için yeni fitness kararları aldıysanız, bu sefer hüsrana uğramamanız için bu yolculuğu başarılı kılmanızı sağlayacak ipuçları; 
Forma girmenin ilk adımı, kendinize artı yüklenmekten ve mantıksız hedefler belirlemekten kaçınmaktır. Kendiniz için yüksek hedefler devretmek yerine, tutarlı bir uğraş ile istenen bir hedefe gelmek için bir dizi kısa vadeli gaye benimseyin. Hem perhiz ve fitness, öğün atlamanız, alıştırma yapmak için çok erken kalkmanız ya da en sevdiğiniz yemeği kesmeniz gerektiği anlamına gelmez. Her seferinde bir adım atmak ve ufak, ulaşılabilir görevlere konsantre olmak fazla önemlidir. Önce hedefinizi belirleyin ve gerisinde bunu varisi olmak için yapmanız gereken yaşam biçimi değişikliklerinin bir listesini yapın ve sadece bunun için gidin. Pek fazla insanın anlamadığı şey, seri diyetlerin ve diğer miyop yöntemlerin gövde formlarında manâlı bir değiştirme yapmayacağıdır. Günlük rutininizde önemli uzun vadeli sonuçlar sağlayacak kalıcı şartların değişmesi gerçekleştirmek kritik ışık halkası kazanç. yaşam biçimi değişikliklerini dahil etmek, daha etkin olmak, gün için atılan adımları tamamlamak, hedefinize daha erken ulaşmanıza yardımcı olabilir. Yeni bir perhiz çizelgesi oluşturmak için daima beslenme uzmanlarından ve öteki fitness uzmanlarından bilirkişi yardımı alabilirsiniz. Ek olarak, her gece yedi ila sekiz saat uyuduğunuzdan ve gün her tarafında susuz kaldığınızdan belli olmalısınız. Tüm bu değişkenler, vücudunuzu baştan şekillendirmenize yardım etmek için birlikte çalışır ve bu küçük değişiklikleri jurnal rutininize dahil etmek, uzun bir yol kat etmenize muavin olabilir. Hobinizi bir antrenmana dönüştürmekten daha iyi ne olabilir, değil mi? sağlığı sürdürmek için bir egzersiz rutinine girmek, daha önce hiç bir fitness yolculuğuna çıkmamış olan çoğumuz için zorlayıcıdır. Spor salonlarının ve diğer spor salonlarının yılın başında dolup taşmasının, oysa sene ilerledikçe daha az popüler ülkü gelmesinin nedeni büyük muhtemelen budur. Görünen o fakat, iyi zaman geçirirken rutininize ast kalmaya daha meyillisiniz. bu nedenle, spordan hoşlanıyorsanız, hoşunuza dışarı giden bir oyun bulun ve alıştırma rutininize ekleyin. Evde egzersiz yapmayı seçim ediyorsanız, çevrimiçi dans seanslarına veya zumba derslerine ya da maddesel aktivite içeren diğer girişimlere kaydolun. En sevdiğiniz yemek için can mı atıyor musunuz? Perhiz ve çalışma rutininizi gerçekten takip ettiyseniz, arada bir izin verebilirsiniz. Oysa alışkanlık haline getirilmemeli ve ara sıra ufak miktarlarda alınmalıdır. Ayrıca bir sonraki öğünde bütün bir özveri ile yola devam ettiğinizden muhakkak olun. 2022’de zindeliğin bir tayin olmadığından belirli olun, onu jurnal programınızın bir parçası haline getirin ve buna devam edin.
Forma girmenin ilk adımı, kendinize artı yüklenmekten ve mantıksız hedefler belirlemekten kaçınmaktır. Kendiniz için yüksek hedefler devretmek yerine, tutarlı bir uğraş ile istenen bir hedefe gelmek için bir dizi kısa vadeli gaye benimseyin. Hem perhiz ve fitness, öğün atlamanız, alıştırma yapmak için çok erken kalkmanız ya da en sevdiğiniz yemeği kesmeniz gerektiği anlamına gelmez. Her seferinde bir adım atmak ve ufak, ulaşılabilir görevlere konsantre olmak fazla önemlidir. Önce hedefinizi belirleyin ve gerisinde bunu varisi olmak için yapmanız gereken yaşam biçimi değişikliklerinin bir listesini yapın ve sadece bunun için gidin. Pek fazla insanın anlamadığı şey, seri diyetlerin ve diğer miyop yöntemlerin gövde formlarında manâlı bir değiştirme yapmayacağıdır. Günlük rutininizde önemli uzun vadeli sonuçlar sağlayacak kalıcı şartların değişmesi gerçekleştirmek kritik ışık halkası kazanç. yaşam biçimi değişikliklerini dahil etmek, daha etkin olmak, gün için atılan adımları tamamlamak, hedefinize daha erken ulaşmanıza yardımcı olabilir. Yeni bir perhiz çizelgesi oluşturmak için daima beslenme uzmanlarından ve öteki fitness uzmanlarından bilirkişi yardımı alabilirsiniz. Ek olarak, her gece yedi ila sekiz saat uyuduğunuzdan ve gün her tarafında susuz kaldığınızdan belli olmalısınız. Tüm bu değişkenler, vücudunuzu baştan şekillendirmenize yardım etmek için birlikte çalışır ve bu küçük değişiklikleri jurnal rutininize dahil etmek, uzun bir yol kat etmenize muavin olabilir. Hobinizi bir antrenmana dönüştürmekten daha iyi ne olabilir, değil mi? sağlığı sürdürmek için bir egzersiz rutinine girmek, daha önce hiç bir fitness yolculuğuna çıkmamış olan çoğumuz için zorlayıcıdır. Spor salonlarının ve diğer spor salonlarının yılın başında dolup taşmasının, oysa sene ilerledikçe daha az popüler ülkü gelmesinin nedeni büyük muhtemelen budur. Görünen o fakat, iyi zaman geçirirken rutininize ast kalmaya daha meyillisiniz. bu nedenle, spordan hoşlanıyorsanız, hoşunuza dışarı giden bir oyun bulun ve alıştırma rutininize ekleyin. Evde egzersiz yapmayı seçim ediyorsanız, çevrimiçi dans seanslarına veya zumba derslerine ya da maddesel aktivite içeren diğer girişimlere kaydolun. En sevdiğiniz yemek için can mı atıyor musunuz? Perhiz ve çalışma rutininizi gerçekten takip ettiyseniz, arada bir izin verebilirsiniz. Oysa alışkanlık haline getirilmemeli ve ara sıra ufak miktarlarda alınmalıdır. Ayrıca bir sonraki öğünde bütün bir özveri ile yola devam ettiğinizden muhakkak olun. 2022’de zindeliğin bir tayin olmadığından belirli olun, onu jurnal programınızın bir parçası haline getirin ve buna devam edin.