Hepimiz alıştırma yapmanın ve egzersiz yapmanın bizim için iyi olduğunu biliyoruz. bununla birlikte, Kovid-19 pandemisi, egzersizin önemini ve daha önce hiç olmadığı değin kondisyonunuza odaklanmayı her tarafta vurguladı. Evde kapalıyken birçoğumuz ahenkli olarak çalışmaya başladı ve faal kalmak için ayrı aktiviteler bulduk. Kovid-19 esnasında zindeliği telkin etmek, sağlığınıza ve zindeliğinize odaklanmak için yapılan bu hareket, eve yürümekten başka bir şey değildi. Bizim için pek çok şeyi perspektife soktu. İşte, alıştırma yapmanın olumlu yanlarından bazıları; 
Fiziksel aktivite ve alıştırma, soğuk algınlığı, grip ve öteki hastalıklara yakalanma şansını azaltarak, bakterileri akciğerlerden ve solunum yollarından temizlemeye asistan olabilir. Ahenkli alıştırma, vücudumuzun antikorlarında ve hastalıklarla savaşan beyaz kan hücrelerinde değişikliklere niçin olabilir. Antikorların ve beyaz kan hücrelerinin daha seri dolaşımına niçin olur, bu da hastalıkların erken teşhisine tezgâhtar olur ve önemli enfeksiyonların önlenmesine muavin olabilir.Yeterli alıştırma ve uyumlu somut aktivite eksikliği, çeşitli kronik durumların ve hastalıkların nedenlerinden biridir. Uyumlu çalışma yapmanın yürek sağlığını, insülin duyarlılığını ve gövde kompozisyonunu iyileştirdiği gösterilmiştir. Uyumlu egzersizin tansiyon ve kolesterol seviyeleri üzerinde de olumlu etkileri olabilir. Hareket etmenin ve ahenkli alıştırma yapmanın bilhassa müşteri 2 diyabet, yürek hastalığı, yüksek kolesterol, hipertansiyon, polikistik over sendromu ya da değişik kanser türleri gibi kayıtlı kronik sağlık durumlarını önlemede veya insidansını azaltmada yardımcı olduğu gösterilmiştir. Bu koşulların hepsi, şanssız bir Kovid-19 enfeksiyonunda bir risk faktörü olabilir. bu nedenle, uyumlu olarak çalışma yapmak, Kovid-19 virüsünün önemli enfeksiyon riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Zihin sağlığı, bilhassa pandemi esnasında, dünya çapında büyük bir üzüntü kaynağı olmuştur. Sosyal hayatımızdaki ve hissi sağlığımızdaki düşüş, çoğumuzun karşısında karşıya olduğu bir şeydir. Üzücü olan Kovid-19 hakkında yakın korkuyu unutmamak gerekir. bununla birlikte, egzersiz ve bedensel aktivitenin ruh halinin yanı sıra zihinsel sağlığı iyileştirmede de asistan olduğu kanıtlanmıştır.Egzersiz yaptığımızda vücudumuz, zihnimiz ve ruh halimiz üzerinde olumlu etkileri olan endorfin üretimini artırır. Ahenkli çalışma keza beyin fonksiyonlarını iyileştirebilir ve hafızayı koruyabilir. devam eden Kovid-19 pandemisinden ve bunun sonucunda ortaya çıkan izolasyonlardan ve karantinalardan büyük bir çıkarım, biz halk müziği olarak elimizde çok az şey olduğunda bile durumlardan sağ çıkabilmemiz olmuştur. Pek fazla kişi spor gerçekleştirmek ve daha iyi hissetmek için evde spor salonları kurarken, bunu yapmanıza lüzum değil. Halter, yoga matları, dayanıklılık bantları vb. gibi egzersiz ekipmanlarına yapılan ufak yatırımlar, fitness seviyenizi tedarik eden etkin egzersizler yapmanıza yardımcı olmak için uzun bir yol kat edebilir. Gerçekten süslü ekipmanlara ve spor salonu üyeliklerine ihtiyacımız yok. İster izolasyonda olun, ister tatilde olun, enerjik edinmek ve daha iyi hissetmek için bir antrenmanda sıkma fikri bundan böyle aşina geliyor. Teknolojiyi ve çevrimiçi fitness programları dünyasını benimsemeyi öğrenmek uzun bir yol kat edebilir. Şimdiye kadar, irademiz olduğu sürece, nerede olursak olalım antrenmanın faydalarından yararlanabileceğimizi öğrendik.Spor salonları ve çalışma stüdyoları kapalıyken çoğu kişi evde yoga, pilates, tabata, zumba gibi ayrı türde egzersizler yaptı. Ek olarak, bahçe işleri, konut işleri, merdiven çıkma, çocuklarla oynama, telefon görüşmeleri esnasında yürüme, ayakta masa faydalanma vb. faaliyetler de gün boyunca faal kalmanın fantastik bir yolu olabilir. Gerçekten, pandemi sırasında hobiler edinmek ve kendimizi öbür sınıflara kaydettirmek koskocoman oldu. Yürüyüş, kaya tırmanışı, dans dersleri, hula hoop eğitimi vb. gibi şeyleri denemek, eğlenceli olduğu dek fitness odaklı olan bazı aktivitelerdir. Öbür şeyler sınamak ve onları acayip yakalamak, bununla birlikte zindeliğinize, yaratıcılığınıza ve zihinsel sağlığınıza değerli bir katkı maddesi olabilir..
Fiziksel aktivite ve alıştırma, soğuk algınlığı, grip ve öteki hastalıklara yakalanma şansını azaltarak, bakterileri akciğerlerden ve solunum yollarından temizlemeye asistan olabilir. Ahenkli alıştırma, vücudumuzun antikorlarında ve hastalıklarla savaşan beyaz kan hücrelerinde değişikliklere niçin olabilir. Antikorların ve beyaz kan hücrelerinin daha seri dolaşımına niçin olur, bu da hastalıkların erken teşhisine tezgâhtar olur ve önemli enfeksiyonların önlenmesine muavin olabilir.Yeterli alıştırma ve uyumlu somut aktivite eksikliği, çeşitli kronik durumların ve hastalıkların nedenlerinden biridir. Uyumlu çalışma yapmanın yürek sağlığını, insülin duyarlılığını ve gövde kompozisyonunu iyileştirdiği gösterilmiştir. Uyumlu egzersizin tansiyon ve kolesterol seviyeleri üzerinde de olumlu etkileri olabilir. Hareket etmenin ve ahenkli alıştırma yapmanın bilhassa müşteri 2 diyabet, yürek hastalığı, yüksek kolesterol, hipertansiyon, polikistik over sendromu ya da değişik kanser türleri gibi kayıtlı kronik sağlık durumlarını önlemede veya insidansını azaltmada yardımcı olduğu gösterilmiştir. Bu koşulların hepsi, şanssız bir Kovid-19 enfeksiyonunda bir risk faktörü olabilir. bu nedenle, uyumlu olarak çalışma yapmak, Kovid-19 virüsünün önemli enfeksiyon riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Zihin sağlığı, bilhassa pandemi esnasında, dünya çapında büyük bir üzüntü kaynağı olmuştur. Sosyal hayatımızdaki ve hissi sağlığımızdaki düşüş, çoğumuzun karşısında karşıya olduğu bir şeydir. Üzücü olan Kovid-19 hakkında yakın korkuyu unutmamak gerekir. bununla birlikte, egzersiz ve bedensel aktivitenin ruh halinin yanı sıra zihinsel sağlığı iyileştirmede de asistan olduğu kanıtlanmıştır.Egzersiz yaptığımızda vücudumuz, zihnimiz ve ruh halimiz üzerinde olumlu etkileri olan endorfin üretimini artırır. Ahenkli çalışma keza beyin fonksiyonlarını iyileştirebilir ve hafızayı koruyabilir. devam eden Kovid-19 pandemisinden ve bunun sonucunda ortaya çıkan izolasyonlardan ve karantinalardan büyük bir çıkarım, biz halk müziği olarak elimizde çok az şey olduğunda bile durumlardan sağ çıkabilmemiz olmuştur. Pek fazla kişi spor gerçekleştirmek ve daha iyi hissetmek için evde spor salonları kurarken, bunu yapmanıza lüzum değil. Halter, yoga matları, dayanıklılık bantları vb. gibi egzersiz ekipmanlarına yapılan ufak yatırımlar, fitness seviyenizi tedarik eden etkin egzersizler yapmanıza yardımcı olmak için uzun bir yol kat edebilir. Gerçekten süslü ekipmanlara ve spor salonu üyeliklerine ihtiyacımız yok. İster izolasyonda olun, ister tatilde olun, enerjik edinmek ve daha iyi hissetmek için bir antrenmanda sıkma fikri bundan böyle aşina geliyor. Teknolojiyi ve çevrimiçi fitness programları dünyasını benimsemeyi öğrenmek uzun bir yol kat edebilir. Şimdiye kadar, irademiz olduğu sürece, nerede olursak olalım antrenmanın faydalarından yararlanabileceğimizi öğrendik.Spor salonları ve çalışma stüdyoları kapalıyken çoğu kişi evde yoga, pilates, tabata, zumba gibi ayrı türde egzersizler yaptı. Ek olarak, bahçe işleri, konut işleri, merdiven çıkma, çocuklarla oynama, telefon görüşmeleri esnasında yürüme, ayakta masa faydalanma vb. faaliyetler de gün boyunca faal kalmanın fantastik bir yolu olabilir. Gerçekten, pandemi sırasında hobiler edinmek ve kendimizi öbür sınıflara kaydettirmek koskocoman oldu. Yürüyüş, kaya tırmanışı, dans dersleri, hula hoop eğitimi vb. gibi şeyleri denemek, eğlenceli olduğu dek fitness odaklı olan bazı aktivitelerdir. Öbür şeyler sınamak ve onları acayip yakalamak, bununla birlikte zindeliğinize, yaratıcılığınıza ve zihinsel sağlığınıza değerli bir katkı maddesi olabilir..