Hayatınızda ufak bir rahatsızlık olduğunda kendinizi yemek için buzdolabınıza egemen yaparken buluyor musunuz? Sorunlarla mücâdele etmek yaygındır, oysa yiyeceklerde huzur bulmak değildir. Duygusal yemeye kendini kaptıran halk müziği, duygusal olarak mahvolmuş olmuş durumlarını yemekle yatıştırırlar. Üzüntüyü bastırmak için bu sık yeme alışkanlığı sevinç, afiyet ve hatta kilo üzerinde negatif etkilere neden olabilir. Yemek Yemek ıslah edici olabilir. bu nedenle, yiyeceklerde huzur bulan bireyler yaygındır. Yiyecekleri ödül olarak kullanabilir veya sıkıldığınızda, dertli olduğunuzda, stresli olduğunuzda ve hatta yalnız olduğunuzda yiyebilirsiniz. Hissi olarak yemek, istek dışındaki nedenlerle yemek yemek yediğiniz ve vücudunuzun doğal arzu ve tokluk sinyallerini dinleyemediğiniz anlamına kazanç. Bu sorun bildiğimizden daha yaygın olsa da. Çevremizdeki birçok insan stres yemekten felakete uğramış fakat az önce bunu bilmiyor. Bir Anda yiyeceğe yönelme dürtüsünü geliştirebilecek kayıtlı tetikleyiciler vardır. Bu tetikleyiciler hem fiziksel hem de psikolojik olabilir. 
ALIŞKANLIKLAR Bir Takım ahali kendi alışkanlıklarını duygusal yeme ile ilişkilendirir.CAN SIKINTISI Doyurucu bir yaşam yaşamanın baskısı bizi her zamankinden daha fazla tüketti. Hepsi seri ve sosyal medya akışları doğru gerçekten. İnsanlar birçok süre sıkılma eğilimindedir ve bu boşluğu yüklenmek için yiyeceklere yönelirler. SOSYAL ETKİLER Konu yemek yemek seçimi olduğunda halk yaşıt baskısının tuzağına düşüyor. Bir arkadaşınızın o futbol maçından önce pizza almanızı öğüt etmesi ya da her siparişinizde yemekle birlikte bir şeyler içmeniz gerginlik yemeye yol açabilecek durumlardan bazılarıdır. TÜKENMİŞLİK Ara Sıra, bir zorla yaptırılan iş yapmaktan daha eksik ilham almak, bir kişinin yemek yiyerek vakit öldürmesine neden olabilir. Kişi, ödül sistemi dikleşene ve görevi yapmaya değerinde bulana değin kaygısızca yemek yemeye meyillidir. Konuyla ilgili birçok hatalı kavrama var. Birçok insan yanlışlıkla şehvetli yemenin psikolojik bir sorun olmadığına, fazla yemek için bir niçin olduğuna inanır. Ancak somut ve şehvetli istek kuşkusuz farklıdır. İnsanlar bilhassa olumsuz duygularını bastırmak için çoğu nedenden nedeniyle yemeğe yönelirler.Stresli yemeye düşkün kişi, yemeğe bu boşluğu doldurmanın ve verdiği geçici bütünlük ya da dolgunluk şehvetli konusunda daha iyi hissetmenin bir yolu olarak bakar. 1. Gıda veya atıştırmalıklar için ani ve acele bir gereksinim hissedersiniz. 2. Maddi özlem aşamalı olarak ilerleyebileceğinden, stresli yeme bundan ayrı olabilir. Ani bir özlem hissine niçin olarak mutfak kilerinize girmenize niçin olur. 3. Küçük bir rahatsızlık hissi bile, gıda arama konusunda sabırsız hissetmenize neden olabilir. 4. Sadece belirli sıcacık yiyecekler için can atarsınız. 5. Hepimizin kuytu yiyecekler listemiz vardır. Bir birey yemek aracılığıyla bir memnun etme ve tokluk hissi edinmek istediğinde, genel olarak kendisini rahatlatabilecek yiyeceklere yönelebilir. 6. Acayip bir zamanda yemek yiyorsunuz. 7. Kendinizi ihtiyacınız olandan daha sık ve garip zamanlarda mutfağa girerken buluyorsanız, stresli yeme ile uğraşıyor olabilirsiniz. Ilginç zamanlarda yemek sipariş etmek ve mutfağınızdaki kilere dalmak da abartısız hissi yemenin bir işareti olabilir.Normalde yediğinizden daha artı yeme eğilimindesiniz. 9. Stresli yemek yemek yerken porsiyon kontrolüne dikkat etmeyi unutursunuz. Kişisel bir problem yaşarken veya bir şey için endişeleniyorsanız, tokluk hissine karşın yemek yemek yiyebilirsiniz. 10. Yemek Yemek yedikten daha sonra suçluluk hissedersiniz. 11. Doğal bir açlıktan sonra yemek yerken bir mutluluk ve şükran duygusu hissedebilirsiniz. bu vesileyle, stresli yeme ile uğraşan bir kişi, yemek yedikten sonra sıklıkla suçluluk ve mutsuzluk yaşayabilir. Bu bununla birlikte hissi yemenin belli bir işaretidir. 12. Kilonuzda büyük bir sıçrama yaşarsınız. Stresli yeme, yemeğin gıda değeri konusundaki yargımızı azaltır. Porsiyon kontrolü olmadan aşırı yemek yemek kaçınılmazdır. Bu faktörler birleşerek kişinin kilo almasına ve formdan çıkmasına neden olur. Kişinin vücudundaki bu büyük metamorfoz, suçluluk ve mutsuzluk hissinden de sorumlu olabilir. Sizin için yemek yeme dürtüsüne niçin olan tetikleyicileri tanımak önemlidir.Bir ruh hali kitabı yetişmek, ruh halinizin bütün gün nasıl değiştiğini ve o cips torbasını almanıza neyin sebep olduğunu size anlatarak yardımcı olabilir. – Gün baştan başa ne yediğinizin bir kaydını tutmak bir şekilde size tezgâhtar olabilir. Özlem seviyenizi not edinmek için bir yemek günlüğü yapın. Özlem düzeyinizi 1’den 10’a değin derecelendirin. Bu arzu hissini ruh halinize tarafından ayarlayın. Mesela, sinirli ya da endişeli olduğunuzda aç olup olmadığınızı not edin. – Canınız sıkılıyorsa ve bu boşluğu gidermek için yemek yemek ısmarlamak üzereyseniz, bunun yerine bir arkadaşınızı aramayı deneyin. Bu, istek hakkındaki düşüncelerinizi epeyce garip bir sohbete yönlendirebilir. – Stresle başa çıkmanın diğer yollarını bulun. Düşüncelerinizi yaymak için bir jurnal yazın, koşuya çıkın ya da bir kitap okuyun. – Bazı millet meditasyonda refah bulur. Farkındalık ve rahatlatıcı teknikler, stresli yeme ile başa çıkmada size huzur sağlayabilir. – Bu ipuçları işinize yaramazsa, bir doktora belirmek sizin için en iyi fikir olacaktır. Durumunuzla ilgili bir uzman görüşü, eldeki sorunlar hakkında size iyi bir zihin verebilir..
ALIŞKANLIKLAR Bir Takım ahali kendi alışkanlıklarını duygusal yeme ile ilişkilendirir.CAN SIKINTISI Doyurucu bir yaşam yaşamanın baskısı bizi her zamankinden daha fazla tüketti. Hepsi seri ve sosyal medya akışları doğru gerçekten. İnsanlar birçok süre sıkılma eğilimindedir ve bu boşluğu yüklenmek için yiyeceklere yönelirler. SOSYAL ETKİLER Konu yemek yemek seçimi olduğunda halk yaşıt baskısının tuzağına düşüyor. Bir arkadaşınızın o futbol maçından önce pizza almanızı öğüt etmesi ya da her siparişinizde yemekle birlikte bir şeyler içmeniz gerginlik yemeye yol açabilecek durumlardan bazılarıdır. TÜKENMİŞLİK Ara Sıra, bir zorla yaptırılan iş yapmaktan daha eksik ilham almak, bir kişinin yemek yiyerek vakit öldürmesine neden olabilir. Kişi, ödül sistemi dikleşene ve görevi yapmaya değerinde bulana değin kaygısızca yemek yemeye meyillidir. Konuyla ilgili birçok hatalı kavrama var. Birçok insan yanlışlıkla şehvetli yemenin psikolojik bir sorun olmadığına, fazla yemek için bir niçin olduğuna inanır. Ancak somut ve şehvetli istek kuşkusuz farklıdır. İnsanlar bilhassa olumsuz duygularını bastırmak için çoğu nedenden nedeniyle yemeğe yönelirler.Stresli yemeye düşkün kişi, yemeğe bu boşluğu doldurmanın ve verdiği geçici bütünlük ya da dolgunluk şehvetli konusunda daha iyi hissetmenin bir yolu olarak bakar. 
1. Gıda veya atıştırmalıklar için ani ve acele bir gereksinim hissedersiniz. 2. Maddi özlem aşamalı olarak ilerleyebileceğinden, stresli yeme bundan ayrı olabilir. Ani bir özlem hissine niçin olarak mutfak kilerinize girmenize niçin olur. 3. Küçük bir rahatsızlık hissi bile, gıda arama konusunda sabırsız hissetmenize neden olabilir. 4. Sadece belirli sıcacık yiyecekler için can atarsınız. 5. Hepimizin kuytu yiyecekler listemiz vardır. Bir birey yemek aracılığıyla bir memnun etme ve tokluk hissi edinmek istediğinde, genel olarak kendisini rahatlatabilecek yiyeceklere yönelebilir. 6. Acayip bir zamanda yemek yiyorsunuz. 7. Kendinizi ihtiyacınız olandan daha sık ve garip zamanlarda mutfağa girerken buluyorsanız, stresli yeme ile uğraşıyor olabilirsiniz. Ilginç zamanlarda yemek sipariş etmek ve mutfağınızdaki kilere dalmak da abartısız hissi yemenin bir işareti olabilir.Normalde yediğinizden daha artı yeme eğilimindesiniz. 9. Stresli yemek yemek yerken porsiyon kontrolüne dikkat etmeyi unutursunuz. Kişisel bir problem yaşarken veya bir şey için endişeleniyorsanız, tokluk hissine karşın yemek yemek yiyebilirsiniz. 10. Yemek Yemek yedikten daha sonra suçluluk hissedersiniz. 11. Doğal bir açlıktan sonra yemek yerken bir mutluluk ve şükran duygusu hissedebilirsiniz. bu vesileyle, stresli yeme ile uğraşan bir kişi, yemek yedikten sonra sıklıkla suçluluk ve mutsuzluk yaşayabilir. Bu bununla birlikte hissi yemenin belli bir işaretidir. 12. Kilonuzda büyük bir sıçrama yaşarsınız. Stresli yeme, yemeğin gıda değeri konusundaki yargımızı azaltır. Porsiyon kontrolü olmadan aşırı yemek yemek kaçınılmazdır. Bu faktörler birleşerek kişinin kilo almasına ve formdan çıkmasına neden olur. Kişinin vücudundaki bu büyük metamorfoz, suçluluk ve mutsuzluk hissinden de sorumlu olabilir. 
Sizin için yemek yeme dürtüsüne niçin olan tetikleyicileri tanımak önemlidir.Bir ruh hali kitabı yetişmek, ruh halinizin bütün gün nasıl değiştiğini ve o cips torbasını almanıza neyin sebep olduğunu size anlatarak yardımcı olabilir. – Gün baştan başa ne yediğinizin bir kaydını tutmak bir şekilde size tezgâhtar olabilir. Özlem seviyenizi not edinmek için bir yemek günlüğü yapın. Özlem düzeyinizi 1’den 10’a değin derecelendirin. Bu arzu hissini ruh halinize tarafından ayarlayın. Mesela, sinirli ya da endişeli olduğunuzda aç olup olmadığınızı not edin. – Canınız sıkılıyorsa ve bu boşluğu gidermek için yemek yemek ısmarlamak üzereyseniz, bunun yerine bir arkadaşınızı aramayı deneyin. Bu, istek hakkındaki düşüncelerinizi epeyce garip bir sohbete yönlendirebilir. – Stresle başa çıkmanın diğer yollarını bulun. Düşüncelerinizi yaymak için bir jurnal yazın, koşuya çıkın ya da bir kitap okuyun. – Bazı millet meditasyonda refah bulur. Farkındalık ve rahatlatıcı teknikler, stresli yeme ile başa çıkmada size huzur sağlayabilir. – Bu ipuçları işinize yaramazsa, bir doktora belirmek sizin için en iyi fikir olacaktır. Durumunuzla ilgili bir uzman görüşü, eldeki sorunlar hakkında size iyi bir zihin verebilir..