Dünya Rekoru Sahibi Dave Farrow’un En İyi Hafıza Numaraları

Şu nesneler listesine bir göz atın: lamba, çorap, kapı, köpek, tornavida, lale, kek, ağaç, uçak, süt ve kurbağa. Bu listeyi ezberlemek için iki dakikanız olsaydı, kaç nesneyi hatırlayabileceğinizi düşünürsünüz ve sırayla kaç tanesini hatırlayabilirsiniz? Ortalama bir insan beş ya da altı tanesini hatırlar. Ancak bir veya iki özel hafıza numarası öğrendikten sonra, aynı süre içinde elinizde tuttuğunuz öğe sayısını üç katına çıkarabilirsiniz.

şüpheci? Sadece uzmana sorun: Dave Farrow, bir iki kez Guinness Dünya Rekortmeni en büyük hafıza için. Bunlar sadece belirsiz iddialar değil; Farrow’un “beyin hileleri” çift-kör nörobilim çalışmalarında test edilmiştir. (Çift-kör bir çalışma, hiç kimsenin – ne katılımcıların ne de araştırmacıların – her katılımcının çalışmanın hangi tedavi seçeneklerini aldığını bilmediği bir çalışmadır.)

Her şey şu şekilde çalışıyor: Farrow, beyninin farklı bölgelerini meşgul etmek için çeşitli numaralar kullanıyor. Bunlar, yalnızca kelime gruplarını hızlı bir şekilde ezberlemesine ve yüksek hızlarda okumasına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda bilişsel yeteneklerini de güçlendirir.

Ve siz sormadan önce, “bu şekilde doğmadı” – ona 14 yaşında DEHB ve disleksi teşhisi kondu ve odaklanmak ve bilgiyi özümsemek için mücadele etti.

“Bu, öğretmenlere karşı bir kazı değil, ancak sistem beni gerçekten hayal kırıklığına uğratmış gibi hissettim” diyor. Birinci. “Çalışan gerçek araçlar yoktu… ama bunu kendim çözmem gerektiğini hissettim yoksa mahvoldum… Ve düşündüm ki beynimin gerçekten nasıl çalıştığını çözemezsem, o zaman hayatta hiçbir fırsatım olmaz. ”

Farrow, farklı çalışma becerilerini araştırmaya başladı ve kısa süre sonra hafıza tekniklerine özel bir ilgi duymaya başladı. Denememiz için favorilerinden birkaçını paylaştı, bunlardan ilki yukarıdaki uzun kelime listesini ezberlemenize yardımcı olacak. Hafızada ustalaşmaya ve odaklanmaya yönelik derinlemesine bir rehber için yeni kitabına göz atın. beyin korsanı (Amazon’da ön sipariş, 26,95 ABD doları) veya sesli kitabı deneyin, Bir Saat İçinde 3 Kat Hafızanız (Amazon’dan satın alın, 12,47 ABD doları).

Listeleri Ezberlemek İçin: Bir Hafıza Sarayı Kullanın

Pek çok hafıza numarasının bir düzinesi olsa da, Farrow bu becerinin hafızanızı sadece beş dakika içinde artıracağını keşfediyor. Buna hafıza sarayı denir ve efsaneye göre Antik Yunan şairi Simonides onu icat etti..

İşte böyle: Evinizde size çok tanıdık gelen bir oda seçin ve onu görselleştirin. Ardından, ezberlemeye çalıştığınız kelimelerin listesine bakın. Zihinsel olarak her nesneyi sırayla odanın belirli bir bölümüne yerleştirin. Ve yaratıcı olun – nesnenin konumu ne kadar yabancıysa, onu hatırlama olasılığınız o kadar artar.

Örneğin, yukarıdaki uzun listemizdeki ilk üç kelime lamba, çorap ve kapıdır. Onları ezberlemeye başlamak için, yatak odamın tavanına, kapı çerçevesinin hemen üstüne zihinsel olarak mavi bir elektrik lambası yapıştırabilirim. Sonra sola dönüp duvara tüylü mor bir çorap çakacağım. Son olarak, eski, turuncu bir kapıyı hasır gibi yere koyacağım ve üzerinden geçeceğim.

Tüm listeyi tamamlayana kadar zihinsel olarak odanın etrafına nesneler yerleştirmeye devam ederdim. (Daha uzun listeler için, zihinsel odanızı bir ev veya saraya genişletebilirsiniz.) Hızlı bir incelemeden sonra – sekansın bir veya iki kez tekrarlanması, odadaki farklı eylemlerin tamamlanması – nesnelerin listesini okuyabilmeliyim. sırayla, ileri ve geri.

Farrow, “Bu sadece küçük bir hayal gücü oyunu” diyor. “Ve ben o kadar harika olduğumdan değil. Bunu yapabilecek olan senin beynin. Bu, bir filmi izledikten sonra bir arkadaşımıza bir olay örgüsünü hatırlamamızı sağlayan mekanizmanın aynısı… yeter ki bu görsel imgeler veya aksiyon içeren, duyuları ateşleyen bir şey şeklinde olsun.”

“[You] ortalama bir kişinin herhangi bir eğitim almadan bu hafıza testlerinde başarabileceklerini en az üç katına çıkarabilir” diye ekliyor. “‘Hafızanızı üçe katlayın’ terimini buradan alıyoruz.”

Daha Hızlı Okumak ve Bilgileri Hala Saklamak için: Hızlı Okuma

Bu numara ilk başta size çekici gelmeyebilir. Genellikle yavaş olması amaçlanan bir şeyi neden acele edesiniz? Bununla birlikte, okumayı hızlandırmayı öğrenmek, bilişsel yeteneklerinizi zamanla geliştirebilir ve hiç beklemediğiniz anda işe yarayabilir.

“Disleksi konusunda uzman gibi davranmasam da, hızlı okumanın normal okumaya göre daha kolay olduğunu gördüm çünkü hızlı okuduğunuzda aslında kelimeleri bloklar halinde okursunuz ve harflerin ters çevrilmesi pek bir anlam ifade etmez.” diyor Farrow. “Kelimeleri telaffuz etmiyorsun.”

Ama bunu nasıl yapıyorsun? “Başlamak için, sen [have to] kelimeleri yüksek sesle söylemeyi bırakman gereken bir alışkanlık olarak düşün,” diye açıklıyor. “Kelimeleri zaten görerek tanıyabilirsin, sadece kendini alışkanlık haline getirmedin.” İşte denenecek iki ana egzersiz:

1. Ellerinizle gözlerinizi yönlendirin. “Okurken elinizi sayfanın üzerine koyun ve okuduğunuz kelimelerin önüne parmaklarınızı çekin. Bu, gözlerinizi yönlendirmenize yardımcı olur … Gözlerinizi hızlandırmaya çalışırsanız [without using your hands]tüm bölümleri atlama eğilimindesiniz… Gözleriniz hareketi takip etmeyi gerçekten seviyor… Eliniz sayfada okuduğunuz sürece, asla göz yorgunluğu yaşamazsınız.”
2. “Bunaltma” adı verilen bir teknikle hızınızı artırmaya başlayın. Bu ikinci aşamada, “Elinizi tekrar kılavuz olarak kullanın ve gözlerinizi rahat okuyabileceğinizden çok daha hızlı bir şekilde kelimelerin üzerinden çekmeye çalışın. İki kat daha hızlı konuşuyorum.” Bunu sadece bir dakika kadar deneyin, kendinize biraz ara verin ve bir dakika daha tekrar deneyin.

Farrow, bu alıştırmalardan bir veya iki hafta sonra okuma hızınızda bir iyileşme fark edeceğinizi söylüyor.

“Çoğu insan, sadece birkaç seanstan sonra, kelimenin ne anlama geldiğini anlayacakları bazı kelimeleri deşifre etmeye başladıklarını görecek. Ve kafalarında ses çıkarmadıklarını fark edecekler. Ve bu harika bir duygu.”

Açık olmak gerekirse, Farrow deşifrenin yüzde 100 gerçekçi olduğuna inanmıyor. “Hızlı okuyan biri olarak ben bile bazı sözcükleri seslendiriyorum,” diye itiraf ediyor.

Hızlı Bir Güçlendirme İçin: Dişlerinizi Yanlış Elle Fırçalayın

Yalnızca hafızanızı değil, genel bilişinizi de geliştirmek istiyorsanız, rutininizi değiştirmek yardımcı olabilir. “Tekmelemek için yapabileceğimiz bazı çok basit şeyler var. [our brains] vitese geri dön,” diyor. “Önerdiğim şeylerden biri, bir hafta boyunca – veya mümkün olduğunca uzun süre – dişlerinizi diğer elinizle fırçalamayı denemek. Bu tür bir motor becerialıştığınızın aksine, beyin için harika.”

Yeni bir hobi edinmek, özellikle motor becerilerinizi farklı şekilde kullanmanızı gerektiriyorsa, benzer şekilde olumlu etkilere sahip olabilir. Hokkabazlık yapmayı, hula hoop yapmayı veya yo-yo yapmayı öğrenmek hepsini yapabilir. bilişsel işlevinizi güçlendirin. “Bir reklam sırasında tek ayak üzerinde durmak bile [works]”diyor Farrow. “Ama kilit nokta şu ki, bu senin için rahat olmayan bir şey olmalı. BT [has to be] senin için yeni.”

Yeni bir hobi edinmek için mükemmel bir bahane gibi geliyor, sence de öyle değil mi? Sıra dışı bir gün zihnimizi keskin tutmak için harikadır, bu yüzden yeni şeyler denemekten korkmayın – hepsi hafıza adına.

Kadının Dünyası, yalnızca en iyi ürün ve hizmetleri sunmayı amaçlar. Mümkün olduğunda güncelleriz, ancak anlaşmaların süresi dolar ve fiyatlar değişebilir. Bağlantılarımızdan biri aracılığıyla bir şey satın alırsanız komisyon kazanabiliriz.
Sorular? Bize [email protected] adresinden ulaşın.

Bu makale ilk olarak kardeş sitemizde yayınlandı, Kadınlar için İlk.