Diz Ağrısı İçin Denemeye Değer 3 Doğal Tedavi

ABD’de 1000’den fazla olduğu bildirildi 600.000 diz protezi ameliyatı yılda yapılmaktadır. Bu şaşırtıcı bir rakam sürekli yükselen daha uzun ömür ve Amerikan kilo alımından artan yaralanmalara kadar değişen faktörler nedeniyle. Diz ameliyatı bazıları için oyunun kurallarını değiştirebilirken, her zaman gerekli değildir. Aslında, diz ağrısı için birkaç doğal tedavi vardır.

Elbette ameliyatı tercih edip etmemeniz ağrınızın şiddetine ve doktorunuzun önerilerine bağlıdır. Ama eğer potansiyel arıyorsan diz protezine alternatiflerbilimsel olarak desteklenen bu üç çare denemeye değer olabilir.

Zencefil düşünün.

Zencefil sadece yemeklerinizi zenginleştirmez, aynı zamanda anti-enflamatuar özelliklere sahip olduğu da bilinir (ve hatta her zaman bir artı olan stresi azaltabilir). İltihaba karşı etkisi nedeniyle artrit için doğal bir çare olduğu düşünülür ve sağlık hattı anti-enflamatuar bileşiklerinin COX-2 inhibitörleri (ağrı ve iltihabı tedavi etmek için kullanılan ilaçlar) ile aynı şekilde işlev gördüğünü bildirmektedir. Site ayrıca, zencefilin ağrı giderme yeteneklerinin bir dizi çalışma tarafından kanıtlandığını, ancak bazılarının karışık sonuçlara sahip olduğunu, yani daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulduğunu belirtiyor.

Ayrıca dergide yapılan bir araştırma Metabolizma zencefil tüketmenin tokluk hissini artırdığını ve kilo yönetimi için potansiyel olarak etkili bir araç haline getirdiğini bulmuşlardır. Kilo kaybı bilindiği için dizlerdeki stresi azaltmakzencefilin bu etkisi diz protezinden kaçınmada da yardımcı olabilir. Çalışmalar buldu kilo kaybı bu ameliyattan kaçınmada önemli bir faktör olabilir.

Kendine bir masaj yap.

Diz ağrınız var ama onu tedavi etmek için ne yapmanız gerektiğinden emin değil misiniz? Hızlı, nazik bir masaj o anda biraz rahatlama sağlayabilir. bir çalışma Günlük Fizyoterapi kas-iskelet rahatsızlıkları için masajın hiç tedavi olmamasından daha iyi bir bağımsız tedavi şekli olduğunu bulmuşlardır.

Masajı özellikle etkili hale getirmek istiyorsanız, biraz masaj yapmayı düşünebilirsiniz. MSM (metilsülfonilmetan) krem. MSM, eklem ağrısını hafiflettiği küçük çalışmalarda gösterilen doğal olarak oluşan bir bileşiktir. MSM kremi bazıları için ağrı kesici sunabilirken, Artrit Vakfı daha fazla çalışmaya ihtiyaç olduğuna ve kan sulandırıcı kullanıyorsanız kullanmaktan kaçınmanız gerektiğine dikkat çekti.

Bu ek güç ikilisini deneyin.

glukozamin Ve kondroitin kıkırdağın yapısal bileşenleridir. Vücut tarafından doğal olarak üretilmelerine rağmen, dizlerde veya diğer eklemlerde ağrı ve iltihabı potansiyel olarak hafifletmek için ek formda da alınabilirler.

bir çalışma New England Tıp Dergisi orta-şiddetli diz ağrısı olan hastalara günde 1.500 miligram glukozamin ve 1.200 miligram kondroitin sülfat verildiğinde, diz ağrısı için plasebodan daha etkili bir doğal tedavi olduğunu buldu. Bununla birlikte, bu ek, hafif diz ağrısı olan çalışma katılımcıları için bu sonuçları vermedi, bu nedenle, takviye almadan önce ağrı düzeyinizi değerlendirdiğinizden ve doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun.

Bu içerik, profesyonel tıbbi tavsiye veya teşhis yerine geçmez. Herhangi bir tedavi planına başlamadan önce daima doktorunuza danışın.

Bu makalenin bir versiyonu ilk olarak basılı dergimizde yayınlandı, Kadınların dünyası.