Hepimiz, özellikle de tatil partilerinde inci gibi beyazlarımızı parlatırken daha parlak dişler ve daha sağlıklı diş etleri isteriz. Artı, güzel bir gülümseme estetik açıdan hoş olmaktan daha fazlasıdır. Dişlerinize özen göstermek aynı zamanda daha iyi bir genel sağlık anlamına da gelebilir. Sebep? DDS’nin kurucu ortağı ve CEO’su Kami Hoss’a göre, sindirime, metabolizmaya ve bağışıklığa yardımcı olan bir mikrobiyal topluluk olan oral mikrobiyomun dengesini geliştirir. Süper Diş Hekimleri. Başlamaya hazırsanız, kanayan diş etlerini, korkak nefesi karıştırarak ve diş çürüğü riskinizi azaltarak diş sağlığınızı doğal olarak iyileştirmek için bu üç ipucuna göz atın.
Diş eti kanaması için C vitamini yönünden zengin meyveler tüketin.
Washington Üniversitesi bilim adamları C vitamini eksikliğinin kötü diş eti sağlığından sorumlu olabileceğini söylüyorlar. Düzeltme: Her gün C açısından zengin kivi veya çileklerin tadını çıkarın, bu da yeni diş eti dokusunun büyümesini teşvik eder ve mevcut diş etlerini esnek tutar. Bonus: Sağlıklı diş etlerine sahip kişilerde enerji tüketen iltihaplanma seviyeleri daha düşük, bu da onları daha sakin ve mutlu hissettiriyor. BMJ Açık.
Harika bir nefes için burnunuzdan nefes alın.
Bakteriler, ağzınızdan nefes aldığınızda oluşan türden kuru bir ortamda gelişirler. Nitekim dergide araştırma klinikler ağzı açık nefes almanın ağız kokusu riskini yüzde 90’a kadar artırdığını ve diş sağlığınıza zarar verdiğini öne sürüyor. Bu nedenle, bakterileri ihtiyaç duydukları oksijenden mahrum bırakan burnunuzdan nefes almayı deneyin (köpeğinizin yaptığı gibi!). Bonus: Ağızdaki mikropları frenlemek, aynı zamanda, dergide bilimsel bir makale olarak, arterleri sertleştiren iltihaplanmayı da engeller. Kardiyovasküler Araştırma öneriyor, hipertansiyon riskini azaltıyor.
Boşluklar için ön fırçalamayı deneyin.
Boşluklara eğilimli misiniz? Kuru bir diş fırçasıyla 30 saniye “ön fırçalama” yapın. Yağlanmamış kıllar daha iyi giderilebilir biyofilm yayınlanan bir analize göre, diş etleri boyunca çürüklere neden olan plak oluşumunu yüzde 57 oranında azaltıyor. Uluslararası Diş Hijyeni Dergisi. Düzenli fırçalama ile takip edin. Bonus: Yapılan bir araştırmaya göre plağın beyne gitmesini engellemek demans riskini azaltıyor Alzheimer Araştırma ve Tedavisi.
Çatlak dişler için ağız koruyucu kullanın.
Ağrılı bir çene ile uyanırsanız veya bir dişiniz çatlamışsa, muhtemelen geceleri dişlerinizi gıcırdatıyor veya sıkıyorsunuz. Darbeyi hafifletmek ve diş sağlığınızı korumak için yatarken ağız koruyucu kullanın. Çene kaslarının dinlenmesine izin verirken dişleri yumuşak bir kalkanla gizler. Dişlerinize göre şekillendirebileceğiniz bir tane: Vissmile (Amazon’dan satın alın, 19,99 ABD doları). Bonus: Yapılan bir araştırmaya göre, diş sıkmayı önlemek sabah baş ağrısı riskini azaltıyor. Klinik Ağrı Dergisi.
Lekeler için sabah kahvenize süt ekleyin.
Kahvenize veya çayınıza süt eklemek, dişlerinizi koyu, lekeleyici renklere ve asitliğe karşı korumanın bir yoludur. Nitekim yayınlanan bir araştırma, Uluslararası Diş Hijyeni Dergisi sütün çayın dişleri lekeleme yeteneğini önemli ölçüde azalttığını bulmuşlardır. Araştırmacılar, sütün kazeininin ana koruyucu olduğu sonucuna vardılar ve peroksit beyazlatıcı şeritler kadar etkili olduğunu öne sürdüler. (Ancak çalışma, çay ve süt solüsyonunda bekletilen insan dişleri üzerinde yapılmıştır. Dişlerimizi beyazlatmak için tüm gün sütü ağzımızda tutmak gerçekçi değildir. Dolayısıyla sütlü çay veya sütlü çay içmemiz pek olası değildir.) kahve dişlerinizi peroksit şeritleri kadar beyazlatır.)
Bu içerik, profesyonel tıbbi tavsiye veya teşhis yerine geçmez. Herhangi bir tedavi planına başlamadan önce daima doktorunuza danışın.
Bu makale ilk olarak basılı dergimizde yayınlandı, Kadınların dünyası.
Kaynak : https://www.womansworld.com/posts/health/dental-health-fixes