Dikkatli Çikolata Yarışması Nedir?



Dikkatli Çikolata Yarışması Nedir?

Çikolata, en kötü şöhretli cezbedici şeylerden biridir ve canımız çektiğinde diyetlerimizden vazgeçmemize neden olur. Öyleyse, sağlıklı kalmaya çalışıyorsanız, neden kimse sizi tatlı ikramı yemeye teşvik etsin ki? Şey, çikolatanın bizim için tamamen kötü olmadığı gerçeği var. Ölçülü olarak, sağlıklı bir diyette rol oynayabilir. İştahınızı frenlemek ve yine de zaman zaman lezzetli bir ikramın tadını çıkarmak istiyorsanız, dikkatli çikolata yarışmasından başka bir yere bakmayın.

Web sitesinde kendini “iyileşmiş bir yo-yo diyetçisi” olarak tanımlayan MD Michelle May Aç mıyım?, dikkatli çikolata mücadelesinin güçlü bir inananıdır. Dr. May’e göre, kendinizi en sevdiğiniz şeker gibi bir şeyden kısıtlamak, yalnızca sonunda aşırıya kaçmanıza yol açacaktır. Bu, tekrar tekrar tekrar eden bir kısır döngüye dönüşen suçluluk duygusu yaratır. Bunu tersine çevirmek için zihniyetinizi değiştirmeli ve diyet konuşmasını bırakmalısınız.

Dikkatli çikolata yarışmasını kim yarattı?

Well on’un kurucu editörü Tara Parker-Pope New York Timesdiyet konuşmasını reddetmeye karar verdi NYT’nin 30 Günlük Kuyu Mücadelesini oluşturuyor. Parker-Pope, bu zorluğu tartışırken, sağlıklı alışkanlıklar oluşturmanın dört yol gösterici ilkeye dayandığını söylüyor: hareket et, besle, yenile ve bağlan.

İlk iki ilke vücuda odaklanır, hareketsiz olmayan yaşam tarzını teşvik eder ve vücudunuzu çikolata da dahil olmak üzere sağlıklı yiyeceklerle doldurur. Yenileme ve bağlantı kurma, zihnimize ara sıra yeniden başlamak için nasıl bir mola vermemiz gerektiğine ve arkadaşlarımızla ve sevdiklerimizle olan bağlarımızın daha mutlu ve sağlıklı olmamıza nasıl yardımcı olacağına atıfta bulunur.

“Besleyici” yönü detaylandıran Parker-Pope, dikkatli çikolata mücadelesi adını verdiği bir fikir sunuyor. Tek bir parça çikolata (veya çikolata hayranı değilseniz meyve) seçerek ve dikkatli meditasyonla tadını çıkararak hem zihninizi hem de bedeninizi besleyebilirsiniz.

Yemek Hakkındaki Düşüncelerinizi Değiştirme

Dr. May, “kendimi şımartmak”, “şımartmak” ve “tedavi etmek” gibi kelimeleri ve deyimleri kelime dağarcığınızdan çıkararak “korkusuz yemek yemeyi” tavsiye ediyor. “Kişisel bakım uygulamak bir hoşgörü değil” diye yazıyor, “Bu bir zorunluluk.” Bunun yerine May, dikkatli bir şekilde yemeye odaklanmanızı önerir. “Gerçekten neye aç olduğumuzu anladığımızda, yemek (evet, hatta çikolata bile) gerçek amacına hizmet edebilir, tatmin edici hayatlarımızı beslemek.”

Dikkatli Çikolata Yarışması Nasıl Uygulanır?

Dikkatinizin dağılmaması için otururken, yaptığınız gibi seslere ve aromaya dikkat ederek tatlıyı yavaşça açmalısınız. Ardından, hepsini ağzınıza atmak yerine küçük bir ısırık alın ve dilinizdeki dokuya ve tada odaklanın. Çiğnemeye devam ederken, bunun her bir parçada nasıl değiştiğine dikkat etmeye devam edin. Çikolatanızı bitirene kadar bu işlemi yavaşça tekrarlamak, rahatlatıcı, meditatif bir duruma gelmelidir. Bu uygulama daha sonra umarım sizi olmaya teşvik edecektir. tıpkı dikkatli diğer tüm günlük yemeklerinizi ve atıştırmalıklarınızı seçerken ve tadını çıkarırken.

Kulağa çok basit geliyor, ancak bu, onu kendi başınıza denemek için bu kadar kolay bir teknik yapan şeydir. Kim bilir? Bir parça çikolata, sonunda tüm diyet döngülerinizi kırmanın ve daha sağlıklı bir yaşam tarzı yaratmanın cevabı olabilir.

Bu makale ilk olarak kardeş sitemizde yayınlanmıştır, Kadınlar için İlk.


Kaynak : https://www.womansworld.com/posts/health/mindful-chocolate-challenge

Yorum yapın

SMM Panel PDF Kitap indir
tastymovie hindifuck.com nude desi teens xxxhindi vido redwap2.com desi mature xvideos xnxx vedio download potnhub.org pornhub select ore no imouto ga konna ni kawaii wake ga nai hentai comicsporn.org imouto sae ireba ii translation telugu hot saree images diablotube.mobi porn actor sex
brazeer sex tubedessert.mobi lesbian boob squeeze rare desi.com indiandesiclips.com indian xxx hamster افلامسكسمترجمة porno-deutsche.com نيك شراميط مصريه نيك طيظ arab4porn.com سكس امهات هايجة saneleyonxxx fuck4tube.com fucking indian lady
amma tattoo images alfatube.mobi teluguxv date a live natsumi hentai mobhentai.com braindead hentai kannadamasti.net tubeplus.mobi aolha tube بوستات جنسية pornvideoswatch.net سكس عربي ليلة الدخلة genderbender yankee school hosthentai.com neo genesis hentai