Denise Austin Sporu Tekrar Eğlenceli Hale Getirmek İstiyor

Denise Austin, kırk yıldır kadınlara formda olmaları ve eğlenmeleri için ilham veriyor. 80’lerin aerobik patlamasının kilit figürlerinden biri olarak, fitness trendleri ve hangi egzersizlerin zamana dayandığı hakkında bir iki şey biliyor – ve 65 yaşında, Austin hala güçlü. En son projesi 30 dakikalık ücretsiz YouTube kanalında egzersiz, SlimFast ile işbirliği içinde yapılmış ve onun 80’lerdeki ikonik antrenmanlarından ilham almıştır. “İşler şimdi tam bir çember haline geliyor” diyor Kadınların dünyası. “Aynı hareketlerin çoğunu yaptığım için egzersiz VHS kasetlerimi tekrar çekiyormuşum gibi hissettim.” Burada Austin, retro antrenmanların neden geri dönüş yaptığını, kızının nasıl onun izinden gittiğini ve tatil sezonuna girerken hepimizin daha pozitif ve sağlıklı kalabilmesinin bazı yollarını tartışıyor.

80’lerin Nostaljisi ve Egzersizlerin Nasıl Değiştiği Üzerine

Austin, 80’lerin antrenmanlarının geri döndüğünü ve genç nesiller tarafından yeniden keşfedildiğini görmekten çok memnun. “Bayıldım. Bana neşe getiriyor, ”diye fışkırıyor. “Renkler eğlenceli ve yeni başladığım için çok mutlu anılarım var. [out]” On yıl, eğlenceli moda ve haşhaş müziği zamanıydı (Austin’in favorilerinden bazıları Cyndi Lauper, Donna Summer ve Michael Jackson’dı) – ve onun ifadesiyle, “Bence fitness dünyasına daha fazla eğlence getirmemiz gerekiyor. . Hep gülümsüyorduk. Şu anda buna ihtiyacımız var. Her şeyi geri getirmek için mükemmel bir zaman.”

Egzersiz yapmak o zamandan beri biraz değişti; kadınlar artık şık Lululemon tozlukları giyiyor ve spor salonunda kulaklıklarıyla kendi Spotify müziklerini çalıyorlar, oysa “80’lerin başında başladığımda ‘Kızlar Sadece Eğlenmek İstiyor’ ve bacak ısıtıcılarıydı ve aerobik daha yeni popüler olmaya başlamıştı. Austin hatırlıyor. “Yani, şimdi işler çok farklı. Ama aynı şekilde, insanlar sadece iyi hissetmek, hareket etmek, egzersiz yapmak ve biraz enerji almak istediler. Ve bu, fitness endüstrisindeki 40 yılım boyunca hep aynı kaldı. İnsanlar hala eğlenmek ve zindeliğin tadını çıkarmak istiyor ama çok fazla bir şey yapmamak istiyor.”

Austin, günümüzün teknoloji takıntılı dünyasında egzersizin daha da değerli hale geldiğine dikkat çekiyor. “Hareket gerçekten zihninize yardımcı oluyor,” diye belirtiyor. “Telefonlar ve tüm sosyal medya ile, düşüncelerimizi tamamen değiştirdi. Yaşadığımız ortamın dışına çıkıp hayattan keyif almalı ve sosyal medyayı sürekli bu kadar dert etmemeliyiz. Bu yüzden retro antrenmanın nostaljik kısmının çok eğlenceli olduğunu düşünüyorum – çünkü sizi tüm bunlardan uzaklaştırıyor.

Kızı Katie’nin Onun İzinden Gitmesi Üzerine

Denise’in 29 yaşındaki kızı, katie austin, artık kendi başına bir fitness gurusu; kendi egzersiz programlarına ve aktif bir sosyal medya varlığına sahip. Katie, yeni SlimFast antrenman videosunda da annesinin yanında neşeyle hareket ederken görülebilir. Katie 90’ların çocuğu olabilir ama annesinin 80’lerin mirasını takdir ediyor ve hatta bazı gönderiler paylaştı. sevimli TikTok videoları Denise’in eski antrenman kıyafetleriyle poz verdiği. Austin, “Her şeyi kurtardım,” diye açıklıyor. “Antrenman mayolarım, bacak ısıtıcılarım, her şeyim. Onları kurtardığım için çok mutluyum. Tüm bu şeylerle dolu spor çantalarım var. Katie bundan büyük keyif alıyor.”

Katie’nin kaderi uzun zamandır fitness endüstrisindeydi. Austin, “İki kızım var” diyor. “En büyüğüm Kelly ve bununla o kadar ilgilenmiyor; o daha ruhani ve akıl sağlığıyla ilgileniyor. Ama Katie, 3 yaşında gibi küçük bir kızken bile kameraların arkasında durur ve bunu benimle birlikte yapardı.” Katie, fitness alanında çalışmak istediğine karar vermeden önce üniversitede atletizmle uğraştı. Austin, “Çok gururluyum,” diyor. “Yaptığı şeyi seviyorum.” Birlikte çalıştıklarında, “İş gibi gelmiyor ve beni genç tutuyor.”

En Sevdiği ve En Sevmediği Egzersiz Üzerine

Austin aklınıza gelebilecek tüm egzersiz hareketlerini yaptı – ama en çok neyi seviyor? Austin, “Tüm zamanların en sevdiğim egzersizi karınla ​​ilgili bir şey olmalı, çünkü orası tüm vücudunuzun merkezi ve karın kaslarınız omurganızı sağlıklı tutan şey,” diyor. Bu alan için en sevdiği hareket, 80’lerdeki ilk videolarında görebileceğiniz, dans benzeri bir bükülme. “Bir bükülme olan her şeyi seviyorum,” diye ilan ediyor. O en az favori hareket Anlaşılır bir şekilde, burpe olarak bilinen zorlu şınav/sıçrayış melezleri.

Austin her zaman hareketi hayatınıza rahat bir şekilde entegre etmenin savunucusu olmuştur ve iyi bir antrenman için profesyonel bir düzene ihtiyacınız olmadığı konusunda ısrar ediyor. yemek odası masası,” diyor. “Hayatımı kolaylaştırıyorum. Hiçbir şeyi abartmaya çalışmıyorum. Fitness bölümünü çok basit tutmaya çalışıyorum ve fazla düşünmemeye çalışıyorum. İnsanlara ‘mutfağınızda bacak kaldırma yapabilirsiniz, çünkü kaslarınız lüks bir spor salonunda mı yoksa evinizde mi olduğunuzu bilmiyor’ diyorum.”

Yaşlanırken Formda Kalmak Üzerine

Austin, doyurucu egzersizin her yaşta yaşam tarzınıza dahil edilebileceğine inanıyor. “Hepimiz yaşlanıyoruz, bu yüzden insanların başlamak için asla çok yaşlı olmadıklarını hissetmelerini istiyorum” diyor. “Kendinizi daha iyi hissettirmek için o kadar da zor olmayan, yapabileceğiniz küçük şeyler var. Yürüyüş, sadece kasları çalıştırmak için yapılacak harika bir şey.” Ayrıca, yaşlanma hakkında daha olumlu bir şekilde konuşmanın tutkulu bir savunucusu: “İnsanlar nasıl yaşlandıkları konusunda çok endişeleniyorlar” diyor. “Ama ‘Hey, yaşıyorum, hareket etmek istiyorum, bir şeyler yapmak istiyorum’ diyerek düşüncenizi değiştirirseniz, bu düşünmenin yolu.”

Hayata Pozitif Bir Işıkla Bakmak Üzerine

Austin’in en iyi bilinen özelliklerinden biri bulaşıcı pozitif enerjisidir. Nasıl bu kadar iyimser bir zihin çerçevesinde kaldığı sorulduğunda, “Her gün minnettarım. Sağlıklı bir zihne ve vücuda sahip olmaya gerçekten inanıyorum ve egzersizin stres ve gerginlikten kurtulmaya yardımcı olduğunu düşünüyorum.” Uzun kariyerine geri dönüp bakmak, Austin’e de bolca tatmin sağlıyor: “Bunca yıldır yaptığım şeyin gerçekten işe yaradığına inanıyorum” diyor. “Minnettar olduğunda huysuz olmaya vaktin olmaz.” Austin’in hayattaki küçük kazanımları kutlama ve başarısızlıkların onu etkilemesine izin vermeme eğilimi genetik olabilir, çünkü annesine de iyimser tavrından dolayı kredi veriyor. “Her zaman gerçekten pozitifti ve hayattaki küçük şeylerde neşe buluyordu ve sanırım ben onun izinden gidiyorum,” diye derin derin düşünüyor.

Egzersiz yapmak gözünüzü korkutsa da – özellikle düzenli olarak yapmıyorsanız – Austin bunun sizi engellemesine izin vermemeniz gerektiğine inanıyor. “10 dakikalık hareket bile zihninize ve bedeninize, ayağa kalkıp kan dolaşımını hızlandıracak her şeye yardımcı olacaktır” diye tavsiye ediyor. “Uzun süre oturmamaya çalış. Yaptığınız işten keyif alın ve asla çalışıyormuşsunuz gibi hissetmeyin.” Açıkçası, ister neon tonlu bir 80’ler antrenmanı ister minimalist modern bir antrenman izliyor olun, en önemli şey hareketlerden zevk almanızdır. Belki de doğru tavırla, hepimiz Austin kadar iyi hissedebilir (ve görünebilir!).