Daha Az Yüksek Yağlı Besinler Yiyerek Saç Dökülmesini Durdurun


Çoğumuz sağlıklı ve sağlıksız yağlar fikrine zaten aşinayız. Avokado, zeytinyağı ve somon gibi sağlıklı yağlar, daha iyi kalp sağlığından daha güçlü bir bağışıklık sistemine kadar çok sayıda sağlık yararıyla bağlantılıdır. Kırmızı et ve kızarmış yiyecekler de dahil olmak üzere sağlıksız yağlar, kalp hastalığı ve belirli kanser riskinde artış ile ilişkilidir. Şimdi, araştırmalar sağlıksız yağlar açısından yüksek bir diyetin de saç dökülmesiyle bağlantılı olabileceğini gösteriyor.

tarafından yayınlanan yakın tarihli bir çalışmada DoğaTokyo Tıp ve Dişçilik Üniversitesi’nden bir bilim insanı ekibi, yüksek yağlı bir diyetin vücut üzerindeki etkilerini araştırmaya karar verdi. Deneylerini yürütmek için yetişkin fareler kullandılar ve bazılarını yüksek yağlı bir diyetle beslediler. Diğer fareler standart bir diyet aldı. Önceki araştırmalar, fazla kilolu insanların saçlarının incelmesine ve kel noktalarına sahip olma ihtimalinin daha yüksek olduğunu gösterdiğinden, ekip, yüksek yağlı bir diyet uygulayan farelerin daha fazla saç dökülmesi yaşayacağını teorileştirdi.

Araştırmacılar haklıydı. Sadece dört gün içinde, yüksek yağlı diyetle beslenen farelerde kel bölgeler oluştu. Yaşlı fareler bu etkiden en çok muzdaripti, bu da yüksek yağlı bir diyet uygulayan yaşlı insanların saç dökülmesi yaşama ihtimalinin en yüksek olduğu anlamına geliyor.

Yağlı Besinler ve Saç Dökülmesi Arasındaki Bilimsel Bağlantı

Çalışma yazarlarına göre, yağlı yiyecekler saç kökü kök hücrelerini tüketebilir veya saç köklerindeki uzun ömürlü hücreler. Normal bir saç büyüme döngüsü sırasında, saç kökü kök hücreleri sağlıklı bir kök oluşturmak için aktive olur ve kendilerini yeniler, bu da saç büyümesine neden olur. Anormal bir döngüde, bu kök hücreler etkinleşemez. Araştırmacılar, yüksek yağlı bir diyetin vücuda enflamatuar moleküller sokarak anormal bir döngüye katkıda bulunabileceği sonucuna vardı. Bu moleküller oksidatif strese neden olur ve saç foliküllerinin yenilenmesini bloke ederek daha küçük foliküllere ve daha hızlı saç dökülmesine neden olur.

Daha Fazla Saç Dökülmesi Nasıl Önlenir?

Her zamankinden daha fazla saç dökülmesi yaşıyorsanız, yalnız değilsiniz. Pek çok kişi incelmeyi ve kelliği erkekleri etkileyen bir sorun olarak görse de, kadınların yaklaşık yüzde 50’si gözle görülür saç dökülmesi yaşayacak hayatlarında.

Neyse ki, yüksek yağlı bir diyetin neden olduğu saç dökülmesi önlenebilir. yayınlanan bir çalışma Dermatolojik Araştırma Arşivleri Akdeniz diyetinin androgenetik alopesi riskini azaltabileceğini buldu. Androgenetik alopesi, tipik olarak her iki şakak üzerinde başlayan ve saç çizgisinin geri çekilmesine neden olan saç dökülmesi türüdür. Bu durum tersine çevrilemezken, bol miktarda taze ot ve taze sebze tüketmek başlangıcını yavaşlatabilir.

dergisinde yayınlanan bir diğer makale Dermatoloji Pratik ve Kavramsal Dergi beslenme eksikliklerinin saç yapısını ve saç büyümesini etkileyebileceğini belirtti. Peki saç dökülmesini yavaşlatmak için ne yapabilirsiniz? Unlu mamuller, tütsülenmiş etler, peynir, kızarmış yiyecekler ve doymuş yağ oranı yüksek diğer yiyecekleri azaltarak başlayabilirsiniz. Vitamin ve mineral bakımından zengin gıdaları tüketmek, saç dökülmesine katkıda bulunabilecek bir vitamin veya mineral eksikliği geliştirmenizi önleyebilir. Ayrıca hayatınızdaki stres faktörlerini ortadan kaldırmak, yeni saçların çıktığını görmenize yardımcı olabilir.

Saç inceltme işleminin karmaşık olduğunu ve birçok farklı faktörü içerdiğini anlamak önemlidir. Ancak bir faktörü – yağlı yiyecekleri – ortadan kaldırarak saç dökülme hızınızı yavaşlatabilirsiniz.

Daha Az Yüksek Yağlı Besinler Yiyerek Saç Dökülmesini Durdurun

AĞRI VE ÇÜRÜKLER İÇİN ARNICARE!
Arnica montana tarafından desteklenen Arnicare®, kas ağrısını, şişmeyi ve morluktan kaynaklanan renk değişikliğini tedavi etmek için tasarlanmıştır. Kokusuz jel temas anında soğur ve cildiniz tarafından hızla emilir, yapışkan veya yağlı kalıntı bırakmaz ve size aradığınız rahatlamayı sağlar. Arnicare.com’da daha fazla bilgi edinin.


Kaynak : https://www.womansworld.com/posts/beauty/stop-hair-loss-diet

Yorum yapın

SMM Panel PDF Kitap indir