Çocukların beyin gelişimini destekleyen 5 süper besin

Bir bebeğin midesi ufak olduğu için, onu beslediğimiz her şeyin beslenme ve afiyet yararları ile doymuş olması daha da önemlidir. İyi yemek, tüm dinç gövde fonksiyonlarının temelidir ve beyin de bir istisna değildir. Beynin gün boyunca sürekli bir enerji kaynağına ihtiyacı vardır. Bu, büyüyen çocuklar için daha da önemlidir; çünkü beyin onların bilişsel gelişimini de destekler. Hepimizin çocuklarımızın sağlıklı bir beyne sahip olmasını ve muhtemel olduğu değin zeki olmalarını istememiz gerçekte fazla önemli. Hepimiz bilişsel yeteneklerini en üstteki düzeye dışlamak istiyoruz, değil mi? neticede, ebeveynler olarak sadece çocuklarımız için en iyisini istiyoruz. İşte tam da böylece, çocuğunuzun öğrenme becerilerini, hafızasını ve odaklanmasını nasıl geliştirebilecek en iyi besinleri sizler için araştırdık… Çocukların beyin gelişimini destekleyen 5 süper besin #1 Olsa çocuklar yeşillik yemek reddeden anne onları onları yemek yapmak için, bu şart olacak.Bilişsel sağlığı bozulmadan tutmak için bu yiyecekleri ekleyebilirsiniz: – Kara lahana, – Ispanak, – Roka, – Lahana, – Karnabahar. Çocukların beyin gelişimini destekleyen 5 süper besin #2 Yumurtalar açıkça bir gıda deposudur. Yumurtalar protein açısından yoğundur ve çocukların daha iyi konsantre olmalarına muavin olur. Yumurta sarısını omletlere dahil etmeyi unutmayın çünkü zihin gelişimine asistan olan kolin ile doludur. Ayrıca yumurta, çocuklarda beyin gözenekli olan bağlantısını güçlendiren demir, iyot, omega-3 yağ asitleri, çinko, lutein ve A, D ve B12 vitaminlerini içerir. Çocukların beyin gelişimini destekleyen 5 süper besin #3 Elmalar gıda çantası dostudur ve kişinin zihinsel sağlığını iyileştiren bir antioksidan olan kersetin ile yüklüdür. Uzun süreli beyin sağlığını gözetmek için çocuğunuzun diyetine elma eklemek önemlidir.Ek olarak, elmalarda yer alan çözünür lif olan pektin, çocuğun sindirimine asistan olur, insülin seviyelerini düzenler ve dinç bağırsak florasını destekler. Çocukların beyin gelişimini destekleyen 5 süper besin #4 Balık, zinde bir D vitamini kaynağıdır ve zihin kaybını önleyen temel ve omega-3 yağ asitleriyle doludur. Bu esansiyel yağ asitleri sadece dinç beyin fonksiyonu için değil, bununla beraber bir çocuğun kalbi, eklemleri ve genel sağlığı için de önemlidir. Beynin sorunsuz çalışmasına ve çocuklarda konsantrasyonun artmasına yardımcı olması için somon, ton balığı, hamsi ve sardalye gibi yağlı balıkları tercih edin. Onları ızgara yapabilir ve çocuğunuza verebilirsiniz. Çocukların beyin gelişimini destekleyen 5 süper besin #5 Meyveler beyin için sağlıklı süper gıdalardır. Beyindeki özgür radikallerle savaşan antioksidanlarla doludurlar.

Yorum yapın

SMM Panel PDF Kitap indir