Burun tıkanıklığı? Burun Pasajlarını Açmak İçin 5 Yöntem



Burun tıkanıklığı? Burun Pasajlarını Açmak İçin 5 Yöntem

Kuru, soğuk, kış havaları devam ederken, burunlarda tıkanıklık yaşanıyor. En hafif tabirle, sürekli burun çekme, burun üfleme ve şişmiş yüz, hepsi boşa çıkabilir. Ve sabah akşam nefes almak için mücadele etmek sadece bir rahatsızlık değil; 7/24 kendinizi yorgun hissetmenize neden olabilir ve uyku apnesine katkıda bulunmak. Ancak sefalet içinde yaşamak veya yalnızca geçici bir rahatlama sağlayan OTC ilaçlara güvenmek zorunda değilsiniz. Tıkanmış bir burnu iyileştirmek ve burun kanallarını mümkün olan en kısa sürede açmak için bu kendin yap numaralarını deneyin.

Koku alma duyunuzu geliştirmek için tarçın buharı deneyin.

Herhangi bir buharı solumak, burun pasajlarınızdaki ve ciğerlerinizdeki mukusun gevşemesine yardımcı olur ve biraz tarçın eklemek, koku alma duyunuzu canlandırmaya yardımcı olur. Yapılışı: Yavaş pişiricinizi üçte ikisine kadar suyla doldurun. Ardından, 1 yemek kaşığı tarçını ilave edin ve cihazı kapağı kapalı olarak “düşük” konuma getirin. Derin nefes alarak 10 ila 15 dakika boyunca DIY vapurunuzun yanında oturun.

Burun pasajlarınızı herhangi bir yere boşaltmak için bu masaj tekniğini deneyin.

Nazik bir yüz ovma, tıkanıklığı hızlı bir şekilde temizlemek için sinüsleri uyarır, diyor Naresh Rao DO. Yapılışı: Hafif okşayarak kaşların arasına masaj yapın. Ardından, şakaklara doğru hareket edin ve başparmaklarınızı burun köprüsünden yanaklara doğru kaydırın. Bu adımları beş kez tekrarlayın.

Yüz şişkinliğini hafifletmek için okaliptüs yağı ile sıcak kompres yapmayı deneyin.

Sıcak kompresin gücünü asla hafife almayın. Yatıştırıcı ısı size anında rahatlama sağlayacaktır ve kompresin alt ucuna (burnunuzun olduğu yere) birkaç damla okaliptüs yağı sinüslerinizi canlandırmaya ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olacaktır. Sadece yağı bezin her tarafına sürmemeye dikkat edin – hiçbirinin gözünüze yaklaşmasını istemezsiniz. Yüzünüzde 10 dakika ılık kompres ile oturun.

Daha iyi bir gece uykusu için buharlı duş deneyin.

Akşamları sıcak bir duş almak burun tıkanıklığı için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir. Sadece sıcak suda duş almak tedavi edicidir ve buhar nefesinizi iyileştirmeye yardımcı olur. Nazal geçişlerinizi daha da açmak için, ılık buhar varlığında şifalı bitkiler salan basit bir buharlı duş almayı düşünün. Sevdiğimiz biri: Cleverfy Duş Buharlı Pişiricileri (Amazon’dan 6’lı bir paket satın alın, 17,99 ABD doları).

Hareket halindeyken semptomları hafifletmek için bu spreyi yanınızda getirin.

Saflaştırılmış ölü deniz tuzu suda eritilir ve ardından her bir burun deliğine püskürtülür, nefes almayı zorlaştıran iltihabı azaltır. Kulak burun boğaz uzmanı Scott Cordray DO, fayda için tuzun magnezyum ve potasyumuna kredi verir. Standart bir spritzer kullanarak kendi DIY deniz tuzu spreyinizi yapabilirsiniz, ancak kap steril olacağından bir tane almanızı öneririz. Hoşumuza giden: Doğal Ölü Deniz Tuzlu Nasova Tuzlu Burun Spreyi (Amazon’dan satın alın, 6,95 ABD doları).

Bu içerik, profesyonel tıbbi tavsiye veya teşhis yerine geçmez. Herhangi bir tedavi planına başlamadan önce daima doktorunuza danışın.

Kadının Dünyası, yalnızca en iyi ürün ve hizmetleri sunmayı amaçlar. Mümkün olduğunda güncelleriz, ancak anlaşmaların süresi dolar ve fiyatlar değişebilir. Bağlantılarımızdan biri aracılığıyla bir şey satın alırsanız komisyon kazanabiliriz.
Sorular? Bize [email protected] adresinden ulaşın.

Bu makalenin bir versiyonu ilk olarak basılı dergimizde yayınlandı, Kadınların dünyası.


Kaynak : https://www.womansworld.com/posts/health/stuffy-nose-hacks

Yorum yapın

SMM Panel PDF Kitap indir