“Bu gece sinemaya gitmek yerine evde bir film izlesek nasıl olur?” Joanna Wen planlarını tamamen iptal ederek ailesini hayal kırıklığına uğratmamaya çalışarak önerdi… bir kez daha.
50 yaşındaki, sık sık onun yüzünden faaliyetlerden geri çekiliyordu. aşırı aktif mesaneveya kontrol edilmesi zor olabilen sık ve ani idrara çıkma dürtüsüne neden olan OAB.
Bunu yakında kontrol edemezsem, Joanna endişeli, bu sadece benim hayatımı değil ailemin hayatını da olumsuz etkilemeye devam edecek. Hayatımın geri kalanını bu şekilde nasıl yaşayacağım?
Joanna’nın aşırı aktif mesane semptomları nelerdi?
Aşırı aktif mesanesi olanlar için, sık idrara çıkma veya sıklıkveya gece ve gündüz birçok kez idrara çıkma ihtiyacı ve aciliyetveya ani idrara çıkma dürtüsüne bazen aşağıdaki belirtiler de eşlik eder: noktüriveya tuvalete gitmek için gece birden fazla kez uyanmak.
Joanna için, her üç semptomla da uğraşmasına rağmen, geceleri aşırı aktif mesane özellikle bir sorundu – aslında, gece boyunca iki ila üç kez uyanıp parmak uçlarında idrara çıkma isteğiyle banyoya gidiyordu. Sadece rahatsız edici olmakla kalmadı, aynı zamanda çalışan anne ve eşinin iyi bir gece uykusu çekmesini imkansız hale getirdi, yoğun günleri boyunca onu sersemlemiş ve bitkin bırakırken, aynı zamanda sürekli tuvalete gitme aciliyetiyle boğuşuyordu.
Hafta sonu Joanna o kadar yorgundu ki yürüyüş yapmak, film izlemek ve hatta akşam yemeğine gitmek gibi basit aile aktiviteleri bile söz konusu bile olamazdı. Çoğu zaman, ayak işlerini halletmek veya ailesi ve arkadaşlarıyla vakit geçirmek yerine, öğleden sonralarını uykusunu toplamak için tembellik ederek geçirirdi.
Ve Joanna evden ne zaman ayrılsa, yaptığı ilk şey banyonun nerede olduğunu bulmaktı, bu utanç verici ve müdahaleciydi, çünkü yakında bir banyoya kolayca erişilemiyorsa genellikle paniğe kapılırdı.
Aşırı aktif mesaneye ne sebep olur?
kadar pek çok şey gibi Amerika Birleşik Devletleri’nde aşırı aktif mesane yaşayan 33 milyon yetişkinJoanna’nın semptomlarının nedeni bilinmiyordu. Mesane normal çalıştığında, beyin mesane kaslarına dolunca boşalması için sinyal verir, bu da mesane kaslarının sıkışmasına ve idrarın salınmasına neden olur. Mesane dolu olmadığında mesane gevşer.
Aşırı aktif mesane durumunda, mesane ve beyin arasındaki sinir sinyalleri düzgün çalışmaz ve uygun olmayan zamanda sinyal verilmesine (mesanenin dolu olmadığı zamanlar gibi) veya mesanede idrarı geçmek için kasılan aşırı aktif kaslara neden olur. acil bir “gitmeliyim” hissi yaratmak.
Belirli nörolojik rahatsızlıkları olanlar, inme veya multipl skleroz gibi beyni veya omuriliği etkileyen hastalıkları olanlar, hormon değişiklikleri geçirenler ve hatta pelvik zayıflık veya spazmlar gibi bazı kişiler aşırı aktif mesane için daha büyük risk altındadır.
Ancak Joanna, semptomlarının aşırı aktif mesane ile tutarlı olduğunu fark ettiğinde, başa çıkmanın bir yolunu bulması gerektiğini biliyordu – hem de hızlı.
Joanna, aşırı aktif mesane için bir ev çaresini nasıl buldu?
Yaklaşık bir yıl önce, Joanna fazladan birkaç kilo vermeyi kafasına koydu ve deneyler yapmaya başladı. kimyonolarak bilinen bir bitkinin kurutulmuş tohumundan yapılan bir baharattır. Cuminum Cyminum, maydanoz ailesinin bir üyesi ve diyetine diğer baharatlar.
Latin Amerika, Orta Doğu, Kuzey Afrika ve Hindistan’da kullanılan en popüler baharatlardan biri olan kimyon, metabolizmayı hızlandırmak Eşsiz etken maddesi sayesinde, timokinondoğal olarak oluşan bir antioksidan ve antiinflamatuar.
Bunu denemekten heyecan duyan Joanna, yemeğine kimyon eklemeye başladı ve lezzetli deneylerinin bir haftasında, aniden aklına geldi: hem gündüz hem de gece tuvalete daha az gidiyordu.
“Acaba bir bağlantı var mı?” Tezgâhta durup akşam yemeğini hazırlarken kendi kendine düşündü.
Kimyon, Joanna’nın aşırı aktif mesanesine nasıl yardımcı oldu?
Aşırı aktif mesane semptomlarındaki değişiklikten etkilenen Joanna, kilo vermesine yardımcı olmak için diyetine eklediği her baharatı araştırmaya başladı ve kimyonun aslında popüler bir baharat olduğunu keşfetti. Ayurvedik ev ilacı aşırı aktif bir mesane için. Joanna, kimyonun şu bileşikleri içerdiğini okudu: idrar yolu enfeksiyonlarından sorumlu bakterilerle savaşır, E. Coli, ve normal, sağlıklı işlevini desteklemek için mesane kaslarını güçlendirmeye ve tonlandırmaya yardımcı olan vitaminler ve mineraller açısından zengindir.
Gerçekten aşırı aktif mesane için bir ev çaresine rastladım mı? Joanna heyecanla merak etti. Her gece tuvalete gitmek için uyanmadan nihayet bir veya iki saatten fazla uyuyabileceği düşüncesinden ilham alan Joanna, günlük et, balık, güveç, çorba ve kırmızı biberi ½ çay kaşığı kimyon tozu ekleyerek tatlandırmaya başladı. , (veya yemeğe bağlı olarak daha fazla).
Ayrıca haftada dört ila beş kez öğleden sonra geç saatlerde kimyon çayı içmeye başladı – “jeera çayı” olarak adlandırılan geleneksel bir Hint içeceği. Sindirim, kilo kaybı, uyku ve daha fazlası için birçok fayda sağlar. 1 çay kaşığı kimyon tohumunu 1 bardak kaynar suda 10 dakika veya daha fazla demleyerek (içmeden önce tohumları süzerek) yaptı.
Joanna, günlük diyetine kimyon ekledikten sonraki üç gün içinde, banyoya yaptığı gezilerin aciliyetinde ve sıklığında bir azalma fark etti. Ayrıca yaklaşık 8 yıldır olduğundan daha geç uyandı ve gece tuvalete gitmek için yalnızca bir kez uyanıyordu – bazen hiç uyanmıyordu. Birkaç hafta içinde, Joanna artık tuvalete gitmek için gece boyunca hiç kalkmıyordu.
Joanna, “Aşırı aktif mesanem için çok lezzetli ve yaşam tarzıma eklemesi kolay bir ev ilacı bulduğum için çok heyecanlıyım,” diye gülümsüyor. “Artık en yakın banyonun nerede olduğu konusunda endişelenmeme yardımcı oldu ve banyoda herhangi bir kesinti olmadan her gece kesintisiz 8 saat dinlendirici bir uyku çekmeme olanak tanıyor. Kendimi çok tazelenmiş hissederek uyanıyorum ve aile etkinlikleriyle dolu heyecan verici hafta sonlarını iple çekiyorum.”
Ürojinekolog, diğer 4 doğal aşırı aktif mesane tedavisini paylaşıyor
1. Suya yapış
New York City ürojinekolog, kahve, alkol, soda ve diyet içeceklerinin aşırı aktif mesaneye (diğer adıyla idrar kaçırma) neden olan spazmları ve kasılmaları artırabileceğini söylüyor. Lisa Dabney, Dr. “Kafein ve alkolün ikisi de idrar söktürücüdür, ayrıca mesane astarını tahriş eden çok asidiktirler. Yapay tatlandırıcılar bazı kadınlarda aynı etkiyi gösterebilir. Baharatlı yiyecekleri ve turunçgilleri de atlayın; her ikisi de mesaneyi tahriş edebilir” diyor. Ama aynı zamanda aşırı hidrat yapmamaya da dikkat çekiyor. Günde sekiz bardak H2O almayı hedeflemek yerine, sadece susadığınızda için. “Yoksa mesanen sürekli dolu olur ve sürekli gitmek zorunda kalırsın.”
2. Bir program belirleyin
Gittiğinizde sadece biraz idrar üretirseniz, mesaneniz yanlış “gitmeliyim” sinyalleri gönderiyor olabilir. Danby, “sahte” sinyallerin üstesinden gelmek için iki saatte bir banyo molası verin – ancak arada değil, diyor. (Sızıntılardan mı endişe ediyorsunuz? Vücudunuz alışana kadar birkaç hafta ince bir astar giyin.)
3. Kegels ile aciliyeti azaltın
pelvik egzersizler en iyilerden biri aşırı aktif mesane için doğal ilaçlar, özellikle kadınlar için. Gitmeliyim? Dr. Danby, mesanenizin kasılmasını durdurmak için birkaç Kegel egzersizi yapmanızı ve tuvalete gitmek için fazladan zaman kazanmanızı tavsiye ediyor. Yapılacaklar: Burnunuzdan derin bir nefes alın. Ciğerleriniz rahat bir şekilde dolduğunda, yavaşça nefes verirken pelvik taban kaslarınızı (işemeyi yarıda bırakmaya çalışıyorsanız kullanacağınız kasları) sıkın. Aciliyet azalana kadar serbest bırakın ve tekrarlayın.
4. Doktorunuzu ne zaman göreceğinizi bilin
Günde birkaç defadan fazla idrar kaçırıyorsanız veya sık banyo molalarınız yukarıdaki ipuçlarına yanıt vermiyorsa doktorunuzu arayın. Dabney, bir Rx’e ve / veya fizik tedaviye ihtiyacınız olabileceğini söylüyor.
Mesane rahatsızlıklarına yardımcı olmanın daha fazla yolu için bunları ziyaret edin Kadınların dünyası hikayeler:
Geceleri Aşırı Aktif Mesaneden Kurtulmanın 5 Doğal Yolu
Banyo Ziyaretlerinizi Azaltacak 6 Doğal Mesane Tedavisi
Mesane Kaçakları? İşte İdrar Kaçırma İçin Bilim Destekli 4 Tedavi Önerisi
Bu Kolay Hile İle Mesanenizi Tahriş Etmekten Endişelenmeden Kahve İçin
Bu hikaye ilk olarak basılı dergimizde yayınlandı.
Bu içerik, profesyonel tıbbi tavsiye veya teşhis yerine geçmez. Herhangi bir tedavi planına başlamadan önce daima doktorunuza danışın.
Kaynak : https://www.womansworld.com/posts/health/home-remedy-for-overactive-bladder