Bir Tatil Yolu Gezisinde Mutlu ve Sağlıklı Kalmak İçin 5 İpucu

Önümüzdeki haftalarda yola çıkma planları yapıyorsanız, sürüş sırasında enerjik ve tetikte olmanız gerekir. Bu şekilde, trafikte sıkışıp kalsanız bile seyahat etmek daha az zahmetli ve daha eğlenceli hale gelir. Araba sürerken stres, ağrılar ve göz yorgunluğu ortaya çıksa da, akıllı ve hızlı çözümler kullanarak bu rahatsız edici sorunları ortadan kaldırabilirsiniz. Bu beş kolay seyahat ipucu, kısa sürede daha mutlu ve sağlıklı hissetmenize yardımcı olur. Ayrıca, bu püf noktaları, tatil yolculuğunuzun her dakikasından keyif almanızı ve gideceğiniz yere harika hissederek gitmenizi sağlar!

Bir kamyoncu esnemesi ile yol ağrılarından kaçın.

Seyahat etmeyi sevsek bile, Yüzde 78’imiz ağrıyor hedefimize vardığımızda. Acıyı engellemek için, büyük teçhizat sürücülerinin kullandığı bir numarayı benimseyin: Bacaklarınız kapıdan dışarı çıkacak şekilde arabada yan oturun. Bir bacağınızı kaldırın ve ayak bileğinizi karşı dizinizin üzerinden geçirin. Gerilme hissedene kadar öne eğilin; 10 saniye basılı tutun. Karşı bacak ile tekrarlayın. Bu, kaslara kan akışını artırır, Florida Eyalet Üniversitesi araştırmasıele geçirmelerini engelliyor.

Çam kabuğu ile bacak ağrısını zekice alt edin.

Noel ağaçlarının, uçakta, otobüste veya arabada uzun süre oturduğumuzda bacaklarda oluşabilen ağrılı kan pıhtıları olan derin damar trombozunu (DVT) önlemenin anahtarı olabileceği ortaya çıktı. Araştırma yayınlandı Minerva Kardiyoloji ve Anjiyoloji Pycnogenol olarak bilinen bir çam kabuğu özünün, arterleri gevşeterek ve kan akışını iyileştirerek DVT riskini yüzde 66’ya kadar azalttığını ortaya koyuyor. Faydalarından yararlanmak için, seyahatten yaklaşık 3 saat önce 200 miligram alın.

‘Köprü göz kırpma’ ile göz yorgunluğunu önleyin.

Sürüş sırasında gereken odaklanma, göz kırpma hızınızı yüzde 66’ya kadar azaltabilir, önerir Japonya dışında okuyan araştırmacılar, bir saatten kısa sürede kuru, gergin gözlere yol açar. Düzeltme: Bir köprünün veya eyaletler arası bir yol levhasının altından her geçtiğinizde, beş kez göz kırpın. Bu basit hafıza “hilesi” size gözleri yeniden ıslatmanızı hatırlatarak görüşünüzü keskin ve gözlerinizi rahat tutar.

Bir çalma listesiyle stresi ortadan kaldırın.

Seyahat gerginliğini azaltmak için “Jingle Bell Rock” gibi en sevdiğiniz tatil şarkılarından oluşan bir çalma listesi oluşturun. Sevilen müziği 24 dakika (yaklaşık yedi şarkı) dinlemek, reçeteli ilaçlar kadar etkili bir şekilde stresi yatıştırır, diyor Kanada dışında okuyan bilim adamları. Birlikte şarkı söyleyin (özellikle arabadaki yolcularınız varken!) ve diyelim ki moralinizi yükselten serotonin salınımını da tetikleyeceksiniz. Kaliforniya Üniversitesi müfettişleri.

Baharatlı sakızla sürüşü kolaylaştırın.

Araba sürerken tarçın aromalı sakız çiğnemek, zorlu yolculukları bile yüzde 30 daha kolay hissettiriyor. Wheeling Üniversitesi bilim adamları. Araştırmacılar, tarçın kokusunun sürüş sırasında artan uyanıklık ve azalan hayal kırıklığı seviyeleri ile bağlantılı olduğunu bulmuşlardır. Yani, bir paket tutun tarçınlı sakız sorunsuz bir sürüş için torpido gözünde.

Bu içerik, profesyonel tıbbi tavsiye veya teşhis yerine geçmez. Herhangi bir tedavi planına başlamadan önce daima doktorunuza danışın.

Bu makale ilk olarak basılı dergimizde yayınlandı, Kadınların dünyası.