Kalp çarpıntısı çekiyor musunuz? Göğsünüzdeki bu rahatsız edici çırpınmalar veya çarpma hissi genellikle zararsız (ve geçici) düzensiz kalp atışlarıdır. Yine de, özellikle onlara neyin sebep olduğunu bilmiyorsanız, korkutucu olabilirler. Stres ve kaygı büyük faktörler olsa da, diyetinizdeki tetikleyicileri düşünmek de önemlidir. Bazı yiyecek ve içecekler düzensiz ritimlere katkıda bulunabilir.
Çayınız suçlu olabilir.
Kelly Johnson-Arbor’a göre, MD, tıbbi toksikolog ve Eş-Tıbbi Direktör Zehir kontrolü, siyah çaylar kafein içerdikleri için çarpıntı olasılığını artırabilir. Dr. Johnson-Arbor, “Kafein bir uyarıcı veya ‘üst’ türde bir ilaçtır” diyor. “Yüksek dozda alındığında kalp çarpıntısı, kaygı, göğüs ağrısı, terleme ve titremelere neden olabiliyor. Siyah çaylar, yeşil veya beyaz çaylardan daha fazla miktarda kafein içerir ve kafeinsiz çay, minimum miktarda kafein içerir.
Kafein herkeste kalp çarpıntısına neden olmaz, özellikle de her gün içenlerimiz. Bununla birlikte, kafein seviyeleriniz değişme eğilimindeyse, düzensiz ritimlere karşı daha duyarlı olabilirsiniz. Bazı ilaçları kullanıyorsanız, daha yüksek bir risk altında olabilirsiniz.
Sağlık ve sağlıklı yaşam muhabiri Caleb Backe, “Araştırmalar, yeşil ve siyah çaylarda kan damarları boyunca kasları gevşeten ve kan basıncını yükselten kateşin adı verilen bir bileşik buldu” diyor. Akçaağaç Bütünselliği. “Bu çaylardaki kafein, kalp atış hızını artırabileceği için tansiyon ilaçları ile etkileşime girebilir.”
Bunun yerine Bu Çayları Deneyin
Peki ne yapmalısın? Johnson-Arbor, “Çay içtikten sonra kalp çarpıntısı veya diğer istenmeyen belirtiler hissederseniz, yeşil, beyaz veya kafeinsiz çay ürünlerine geçmeyi düşünün” diye ekliyor. Backe ayrıca nane önerir. “Kalp çarpıntısını hafifletmek için en iyi çay, zihin ve beden üzerinde yatıştırıcı ve sakinleştirici bir etkiye sahip olduğu gösterildiği için nane çayıdır” diyor.
Bir sonraki tercih ettiğiniz içeceğin ilaçlarınızla etkileşime girmediğini kontrol etmeyi unutmayın. Ebegümeci çayı gibi yatıştırıcı demlemeler de yan etkilere neden olabilir. Backe, “Ebegümeci çayı tam tersi bir etkiye sahiptir ve kan basıncınızı düşürebilir” diyor. “Bu nedenle, tansiyon ilacı kullanıyorsanız, ebegümeci çayı tansiyonunuzun çok düşmesine neden olabilir.”
Her zaman olduğu gibi çarpıntı yaşıyorsanız ve yeni içecekler denemek istiyorsanız doktorunuzla konuşun. Bir doktor belirtilerinizi değerlendirebilir, gerekirse testler yapabilir ve diyet değişiklikleri konusunda size önerilerde bulunabilir. Ve eğer bu çırpınmaların veya garip vurma hislerinin esas olarak stres ve endişeden kaynaklandığını düşünüyorsanız, hafif bir egzersiz ve hafif bir egzersizle stresi nasıl azaltabileceğinizi öğrenin. basit nefes alma tekniği.
Bu makale ilk olarak kardeş sitemizde yayınlandı, Kadınlar için İlk.
Kaynak : https://www.womansworld.com/posts/health/teas-heart-palpitations