Bahar Baş Ağrılarına 3 Doğal Çözüm

Sıcaklık artışı ve heyecan verici etkinliklerle dolu bir takvim tek bir anlama gelebilir – bahar geldi! Ne yazık ki birçoğumuz ani baş ağrısının bahar eğlencemizi mahvedebileceğinden endişe ediyoruz. İyi haber: Birkaç basit numara, günün her saatinde büyüyen bir baş ağrısını bastırır. Baş ağrıları için bu doğal ilaçlar zonklama ve ağrıların kısa sürede giderilmesine yardımcı olabilir.

İlk Şey Ağrı? Kavun üzerine nosh.

Sıcaklıkta küçük sıçramalar bile biz uyurken terlemeyi tetiklerBu, çoğumuzu düşük dereceli dehidrasyonun neden olduğu baş ağrılarıyla uyanma riskine sokar. Çözüm: Kahvaltınızda kavun, karpuz veya bal özünün tadını çıkarın.

Çoğu durumda, rehidrasyon ilaçlardan daha etkili hafif bir baş ağrısı ambalajından rahatsızlık gönderirken. Ama neden kavun?

“jel suları” normal H2O’ya göre iki kat daha fazla nemlendiricidir. Dana Cohen, MD. Hepsinden iyisi, rehidrasyon, NSAID’ler (ibuprofen gibi nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar) için 30 dakikaya kıyasla, beş dakika gibi kısa bir sürede çalışmaya başlar.

Gün ortası ağrısı mı? Üç soru sorun.

Stresli bir gün boyunca başınız zonkluyorsa, baş ağrısı için bu doğal çareyi deneyin. Gözlerini kapat ve kendine üç soru sor: Baş ağrım nerede? Bu ne renk? Onun şekli nedir?

İki dakikadan kısa sürede ağrı ortadan kalkmalıdır. Araştırmacılar, bu soruları sormanın basit bir eyleminin, beyninizi vücudunuzdaki istemsiz gerilimlere karşı uyaran bir zihin-beden bağlantısını tetiklediğini açıklıyor (pahalı, ofis içi biyolojik geri bildirim). Bu, başınızdaki ve boynunuzdaki ağrıdan sorumlu kasları bilinçsizce gevşetmenize yardımcı olur.

Gece ağrısı? Bir fesleğen yaprağı ovalayın.

Zonklama uykuyu imkansız hale getirdiğinde, parmaklarınızı bir fesleğen yaprağına sürtün ve üç dakika boyunca koklayın. Araştırma Tamamlayıcı Tıp Araştırması aromanın, asetaminofenin yapacağı gibi baş ağrısını hafiflettiğini öne sürüyor. Daha da fazla rahatlamak için fesleğen esansiyel yağını koklamayı deneyin (iHerb’den satın alın, $8,10) veya yağ difüzörünüze birkaç damla ekleyin.

Başka bir çözüme mi ihtiyacınız var? Ağrıyı gidermek için bu basit masaj tekniğini deneyin veya bu bitkisel içecekleri yudumlayın.

Okurlarımızın beğeneceğini düşündüğümüz ürünler hakkında yazıyoruz. Onları satın alırsanız, tedarikçiden gelirden küçük bir pay alırız.

Bu makale ilk olarak basılı dergimizde yayınlandı, Kadınların dünyası.