Aşırı düşünmeyle baş etmenin 10 etkili yolu

Hiç fazla fazla düşündüğünüzü ve hiçbir şey yapmadığınızı ayrım ettiniz mi? Kendinizi çoğu kez belirtilmiş bir konu üzerinde dururken buluyor musunuz? Bu, bizi ve zihinsel huzurumuzu yok etmekten başka bir şey yapmayan bir aşırı düşünme kalıbı dediğimiz şeydir. Çoğumuz ara sıra belirli şeylere uyarı ederiz, fakat bazılarımız bizi meşgul eden fakat olumsuz bir şekilde bir fikir döngüsüne sokar. Bu kısır döngü kendini tekrar etmeye ve dinç kalıpları istila etmeye devam eder. Fazla düşünmenin üstesinden ulaşmak, o kadar fazla birey kadar ustalaşmayan, ancak negatif döngüyü incitmek için en erken uygulanması gereken bir görevdir. Aşırı düşünme yalnızca ruh sağlığı üzerinde değil, aynı zamanda hissi ve maddesel sağlık durumu üstünde de olumsuz bir etkiye sahiptir. Ahenkli fazla düşünme kalıpları, endişe, sinirlilik, panik atakların yanı sıra düşük iştah, düzensiz uyku düzenleri, yüksek kan basıncı ve çok daha fazlasına yol açabilir. Kendini akla yatkın yakalamak söz konusu olduğunda duygular önemli bir rol oynar. İşte, aşırı düşünmeyle başa çıkmanızı sağlayacak bazı yöntemler; Aşırı düşünmeyle baş etmenin 10 etkili yolu #1 Bazen bir durumda olduğumuzda, tekrarlayan düşüncelerimize son vermekte zorlanıyoruz.O an kafanızdan geçenlere üçüncü bir göz olarak bakmaya çalışın ve nesnel kalmaya özen gösterin. Fazla düşünme ağından meydana çıkan birçok insan için bu atama oldukça zorlama olabilir. Bu amaçla, fazla düşünme ağını kırmaya asistan olacağından, ilginizi çeken etkinliklere katılarak dikkat dağıtmaya başvurabilirsiniz. Bunu dışarı çıkarak veya müzik dinlemeye başlayarak yapabilirsiniz. Sevdiğiniz bir arkadaşınızla konuşmak da epeyce etkin olacaktır. Fazla düşünmenin, bireyin bedensel ve şehvetli sağlığı üzerinde büyük bir etkisi vardır. Derin nefes alma, düşüncelerinizi tersine çevirmenize yardımcı olur ve verilen durumda kendinizi kuytu hissetmenizi sağlar. Nefes egzersizlerini yapmayı alışılmışlık haline getirin. Bazı halk müziği her şeyi yapmaya aralıksız gereksinim duyarlar. Ama mükemmeliyetçilik, fazla düşünmeye yol açar ve kendini itham ve düşük ego saygısı gibi bir kısır döngü yaratır. Yaptıklarınızın mükemmel olmasını istiyor olabilirsiniz, ama bu yaşamsal bir olay kuşkusuz değildir. Herkesin, fazla düşünmeye yol açan durumlarda kendi tetikleyicileri vardır.Sizi rahatsız eden endişeler konusunda kendinize yardım etmek için, konunun köküne inmek ve daha yeni bakış açıları kazanmak için düşüncelerini ve duygularını günlüğe kaydetmeli ve kaleme almalısınız. Böylelikle düşüncelerinizin altında yatan esas sebepleri keşfedebilirsiniz. Bazen işler istediğimiz gibi gitmediğinde, üzülmeye ve fazla düşünmeye meyilli oluruz. bu nedenle, işler istediğiniz gibi gitmediğinde, bunun sizin iyiliğiniz ve yararınıza olduğunu düşünün. Ilk Kez size olumsuz gibi görünen şeylerin doğrusu size yeni kapılar açabileceğini asla unutmayın ve bu durumları not edin. Aşırı düşünmenizi kontrol edemiyorsanız ve bu günlük işleyişinizi engelliyorsa, size yardım etmesi için bir profesyonelden yardım alabilirsiniz. Tabi ki, işin aslı yeniden siz de bitiyor ve ne dek yardım alırsanız alın kendinizden vazgeçmeyin! Sadece danışmanınızın size yol göstermesine izin verin. Bazı ahali her şeyin kendi kontrolünde olmadığına anlayamıyor ve o süre bile artı düşünmeye yatkın hale gelebiliyor. bu nedenle, kişinin denetleme odağını anlamaya çalışması ve denetim edebilecekleri ve denetleme edemeyecekleri şeyler hakkında bir fikir edinmesi esastır..

Yorum yapın

SMM Panel PDF Kitap indir
tastymovie hindifuck.com nude desi teens xxxhindi vido redwap2.com desi mature xvideos xnxx vedio download potnhub.org pornhub select ore no imouto ga konna ni kawaii wake ga nai hentai comicsporn.org imouto sae ireba ii translation telugu hot saree images diablotube.mobi porn actor sex
brazeer sex tubedessert.mobi lesbian boob squeeze rare desi.com indiandesiclips.com indian xxx hamster افلامسكسمترجمة porno-deutsche.com نيك شراميط مصريه نيك طيظ arab4porn.com سكس امهات هايجة saneleyonxxx fuck4tube.com fucking indian lady
amma tattoo images alfatube.mobi teluguxv date a live natsumi hentai mobhentai.com braindead hentai kannadamasti.net tubeplus.mobi aolha tube بوستات جنسية pornvideoswatch.net سكس عربي ليلة الدخلة genderbender yankee school hosthentai.com neo genesis hentai