Alfa-Lipoik Asit Enflamasyonu Azaltabilir

Takviyeler söz konusu olduğunda, muhtemelen C vitamini veya biotinin sizin için neler yapabileceğini duymuşsunuzdur, ancak hiç alfa-lipoik asit (ALA) düşündünüz mü?

Bu daha az bilinen bileşik, hücrelerimize ve dolayısıyla vücudumuza her gün enerji vermek için çok önemli bir kural oynar, ancak aynı zamanda iltihap, potansiyel olarak zayıflamanıza ve diyabet gibi hastalıkları önlemenize yardımcı olur. Fazla mesai hakkında konuşun!

Alfa-lipoik asit nedir ve nasıl çalışır?

Alfa-lipoik asit doğal olarak oluşan antioksidan vücutta ve hücre fonksiyonuna ve enerji üretimine, özellikle de glikozu kullanabileceğimiz enerjiye dönüştürmeye yardımcı olur.

Vücudun kendi süreçleri yoluyla yeterli ALA üretirken, organik bileşiğin kilo vermeye, güneş hasarına, diyabet yönetimine yardımcı olma potansiyeli nedeniyle ALA takviyeleri giderek daha popüler hale geldi. iltihapve dahası.

ALA’nın faydaları nelerdir?

ALA ile ilgili araştırmalar nispeten yenidir ve büyük ölçüde intravenöz dozlara odaklanmıştır, ancak sağlığınızın ve esenliğinizin pek çok yönüne yardımcı olabileceğine dair umut verici işaretler vardır. Her şeyden önce, ALA inflamasyonu potansiyel olarak azaltabilir kanser, karaciğer hastalığı, diyabet, kalp hastalığı ve diğer ciddi hastalık ve durumlarla bağlantılıdır. Aslında, bir çalışma alfa-lipoik asidin insülin direncini, kan şekeri seviyelerini ve daha fazlasını düzenlediği gösterildiğinden tip 2 diyabet için önleyici bir önlem ve tedavi seçeneği olabileceğini öne sürdü.

Ek araştırma ALA’nın tiroid hastalığı, zona, böbrek yetmezliği ve Lyme hastalığı gibi sayısız durumun bir yan etkisi olan nöropati veya sinir ağrısı ile kullanışlı olabileceğini gösteriyor.

Tüm bunlara ek olarak, ALA, kilo verme yeteneği nedeniyle kilo verme ve kilo yönetiminde de önemli bir rol oynayabilir. Açlık sinyali veren enzimleri bastırmak ve dinlenirken yaktığınız kalori miktarını artırın. Ve güçlü bir antioksidan olduğu için ALA’nın da potansiyeli vardır. korumak ve güneşten zarar görmüş, yaşlanan cildi iyileştirir.

ALA’yı nasıl almalıyım?

Genel alfa-lipoik dozaj önerisi Sundown Süper Alfa-Lipoik Asit gibi günde 300 ila 600 miligramlık bir kapsüldür (Amazon’dan satın alın, 14.99 $). Çoğu çalışma, bir seferde birkaç ay boyunca ALA almanın yan etkisinin çok az olduğunu veya hiç olmadığını göstermiştir, ancak daha fazla araştırma, yıllarca veya on yıllar boyunca sürekli olarak alacaksanız uzun vadeli yan etkileri araştırmaktadır.

Herhangi bir yeni takviye rejimine başlamadan önce daima doktorunuzla konuşmalısınız, ancak özellikle tiroid veya diyabet ilaçları kullanan kişiler ALA almadan önce mutlaka bir sağlık uzmanına danışmalıdır. Eşeği sağlam kazığa bağlamak!