2-2-2 Kuralı nedir?

Ayak işleri ve günlük yapılacak işler arasında, partnerinizle kaliteli zaman geçirmeyi programınıza sığdırmak bazen imkansız gelebilir. Ancak, sertifikalı Gottman çift terapisti Laura Silverstein, LCSW, Kadınların dünyası birlikte vakit geçirmenin güçlü bir ilişki için şart olduğunu.

“Birçok çift, yanlışlıkla, ilişkileri üzerinde çalışmanın, bağlanma ve çatışma çözme gibi konularda çok çalışmak gerektiğini düşünüyor” diyor. “Bunlar önemlidir, ancak uzun süreli sevginin temeli, paylaşılan anılar ve derin bağlar üzerine kuruludur.”

Neyse ki, 2-2-2 kuralı adı verilen bir şey sayesinde, birlikte yalnız başına karakalem yapmak kolay ve eğlenceli hale getirilebilir. Açıklamamıza izin verin.

2-2-2 kuralı nedir?

Çiftlerin zamanını tahmin etmeyen bir sistem öneren 2-2-2 kuralı, ilk olarak çevrimiçi olarak popülerlik kazandı. Bir Reddit gönderisi r/Evlilik nasıl çalıştığını açıklar:

• Her iki haftada bir, bir akşam dışarı çıkın.
• Her iki ayda bir, bir hafta sonu için dışarı çıkın.
• Her iki yılda bir, bir haftalığına uzaklaş.

Şehir dışına seyahat etmek planlama gerektirir ve herkes için hazır veya uygun fiyatlı bir seçenek değildir. Yine de bu kural, özel birinin varlığından keyif almanın yollarını yeniden düşünmek için iyi bir başlangıç ​​noktasıdır.

Bu yaklaşım ilişkime fayda sağlayabilir mi?

Evet, bu akıllı teknik en meşgul çiftlere bile fayda sağlayabilir.

“2-2-2 kuralı, siz ve eşiniz eğlenceli bir şekilde planlama yaptığınızdan emin olmanız ve günlük hayatın tüm lojistiğini yönetirken ilişkinizi ikinci plana atma riskini almamanız için yapı ve hesap verebilirlik sağlar. ” diye açıklıyor Silverstein.

2016 yılında yapılan bir çalışma Evlilik ve Aile Dergisi çiftlerin birlikte vakit geçirmeye öncelik verdiklerinde daha mutlu olduklarını da gösteriyor. Aslında, bulgular bireylerin iki defa eşleriyle olduklarında mutlu oldukları kadar yalnız olduklarında da mutlular.

Bu kuralın başka bir faydası var mı? Gerekirse sayıları değiştirebilirsiniz.

kehribar leesertifikalı bir çöpçatan ve stratejik müdahale koçu, kendi evliliğinde “1-1-1 yaklaşımını” izlediğini belirtiyor: Bu, haftada bir randevu gecesi, ayda bir hafta sonu birlikte bir hafta sonu ve bir haftalık tatili içeriyor. yılda bir kez.

“Her çiftin bunu gerçekleştiremeyeceğini biliyorum, ama ister 1-1-1 kuralına, ister 2-2-2 kuralına uyun, mesele sadece ikiniz için zaman ayırmak, yaratmanın önemli bir parçasıdır. kalıcı aşk” diye açıklıyor.

Partnerim ve ben bu kuralı nasıl uygulayabiliriz?

İşte yaratıcı olabileceğiniz kısım: Partnerinizle kaliteli zaman geçirmenin eğlenceli yeni yolları üzerine beyin fırtınası yapın. Lee’den bir öneri, bir hafta sonu kaçamağı mümkün değilse evde kalmaktır.

İkiniz için romantik bir atmosfer hazırlarken evcil hayvanlarınızı veya çocuklarınızı sevdiğiniz veya güvendiğiniz bir arkadaşınızla bırakmayı düşünün. Lee, “Hafta sonunu pijamalarınızla yatakta masa oyunları oynayarak, birlikte yemek pişirerek, mutfakta yavaş dans ederek, şarap içerek ve geç saatlere kadar konuşarak geçirin” diyor.

2-2-2 kuralı, normalde vaktiniz olmayabilecek şekillerde odaklanmanızı ve bağlantı kurmanızı teşvik edecektir. “En başta neden aşık olduğunuzu hatırlayacak ve sizi bir araya getiren o ilk kıvılcımı yeniden yakacaksınız!” Lee söz veriyor.